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今朝は、9時に代々木八幡駅に行き、
朝から、渋谷・表参道を10キロ弱走ってきましたー！
Eming Salonのメンバーと一緒に朝ランニングぅ♡
街中ラン、超楽しい！！
普段、皇居ランニングをしているんだけども
街中を走ると距離をあんまり感じず走れる笑
来月マラソン大会があるので、頑張るぞぉーー♡
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お付き合いする前
お付き合いしている時
例えば
彼がなかなか決めてくれない（待ち合わせの場所と時間などなど）
経験ありませんかー？
「なかなか彼がデートの時間と場所決めてくれないんです」
「本当は彼に決めてほしい」
「男だったらもっとリードしてほしい・・・」
「自分ばかりガツガツ決めるのが嫌。だって自分ばっかり
頑張っている感じがして嫌」
こんな風に考える女性も多いんじゃないかな？
って
思います。
ここにフラストレーション溜まって
＼彼がしてくれないーーーー！！！／
ってイライラするの、いやだよね・・・(T_T)
じゃあどうしたらいいんだろう？
っていうところなんだけど
よく私がお伝えしているのが
コントロールできるのは
「思考」と「行動」だけ
なので
相手を変えるよりも、
自分が今できる事をやってしまった方が
自分がイライラしないなって思う。
人はコントロールできないところを
コントロールしようとしてしまう。
コントロールできないのは
「過去」
と
「他人」
コントロールが難しいのは
「生理的反応」
と
「感情」
です。
例えば、
「はい、今から泣いて下さい～」
「今から怒って下さい～」
「今から汗をかいてください～」
と言われても
すぐに言われたことを
感情にアクセスして
急に言われた通りに
「泣いたり」「怒ったり」
生理的反応の部分に
アクセスして
「汗かいたり」
って
できないですよね。
そして
「他人」もコントロールができにゃい。
だけど、
人は他人もコントロールしようとしてしまう。
それを踏まえると
「他人」と「感情」はコントロールが難しいから
”イライラ”を選択する前に、
自分ができる事（コントロールできること）
をやってしまう。
＝イコール
「思考」
と
「行動」
は、自分で選択できますよね。
例えば、
レストランの場所を決めてほしかったら、
「六本木待ち合わせで美味しいイタリアンが食べたいなぁ！」
ってピンポイントで
相手が探しやすいように伝える事だったり、
お付き合いしている人だったら
なかなか彼が仕事が忙しくて
次の見通しが立たなくて
「次、予定どうする～？」
よりも
ピンポイントで
「〇日に会えそうなんだけど、どうかな♡？」
だったり、
全部自分が決めるわけではなく、
あくまでも「提案」スタイル。
無数にある情報の中から
「私はこれがいいかな、って思ったんだけど
どう思う♡～？」
みたいなボールを投げるイメージです。
そして
最後は相手に決めてもらう。
男性は自分で決めた事は
守ろうとする習性があるので、
（男に二言はない的な）
決めると責任を持つようになりまする。
（性別に関わらずみんなそうだと思うけど）
そうすることで
まず、自分がイライラしないし、
それに対して悩む時間をかけなくて済む。
いつだって主体的に
自分の車は自分でコントロールする
という意識を持つと
相手にもイライラせず、
イライラしている自分を責めずに
自己嫌悪せずに済むよね。
自分が決めてないから
相手に丸投げするから
イライラしちゃったりするんだよねぇ・・・・
やり切ってないのだ
いつも
彼に
「どうする～？」
「どうしたい～？」
「決めてくれたら嬉しいなぁ～」
みたいな
ふわっとした状態だと
いつまでも決まりませぬ・・・・♡
そこに自分の意志も含まれていくと
一緒に決めている責任感も持てて
自分はここまでやりきったという自信もできる。
だけど、感情に振り回されている方は
相手にボールを丸投げしているかも
しれません・・・・
そんなわたしも
イライラした時こそ内観して
「イライラしたのは、自分がやりきってないからでは？」
と自分に問いを立てて、
コントロールできる部分をやり切るようにして
いるよ。
お役に立てば嬉しいです♡
ちゃお！
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