子供達と９時に布団に入ったのですが、何だか体中が痒くて痒くて
こんな日がたまにあるわたしの眠れないパターン
そして、虫除けにリビングで炊いたアロマが何故か寝室なのに鼻について気になって仕方ないという事態に
眠いのに眠れなーい
とりあえず気分を変えようと一旦起きてリビングに行ったら
アロマの香りが全くしないという不思議
なんでやねんっ
結局、眠れたのは日が変わる寸前でした。
睡眠時間が狂うと体も狂う
休日だから朝起きる時間がゆっくりになり
ダルいし気分が上がらない過敏になるししイライラするし
そしたら食生活にも影響します
全くいい事ありません
今日は１日、気分を平坦に保つ勝負です。
静かな場所で
美味しいハーブティーとかゆっくり飲みたいなー
昨日のご飯です
いつものたまごかけご飯
野菜入りお味噌
ブロッコリー浅漬け
お昼はマクドナルド
お家サラダプラスで
ベーコンレタスバーガー
シャカシャカポテト
紅茶
おやつ
月見フルーリー
お父さんお休みの日の週末はマクドナルドが多いです
何故なら、お父さんがいる事でテンション上がった次男がうるさくてうるさくて
兄弟ゲンカも増えるし、お父さんがスマホ持ってソファーで置き物化している姿を見たらイライラしちゃって追い出したくなるのです
ご飯作る元気が無くなるし
子供達も喜ぶしね
どこにも出かけられないので、週一くらい割りきってます。
てゆうか
フルーリーいらなかった
お昼にマクドセット食べておやつにフルーリーとか自分が40過ぎてるのを忘れた結果、胸焼けです。
夜は野菜スープ
キャベツ
玉ねぎ
人参
しめじ
エビ
ご飯どうしようか考えながら
スープでお腹ポカポカ満足したので止めました。
朝の体重
400グラム減
これは、次の日普通に食べたらすぐ戻るやつかなー
あまり期待しないでおこう
*えみみ*