𖧷ピラティス×ボディケア𖧷

身体と心に向き合う

フィットネスインストラクター

ジャスパーブレスレット専門店⭐︎c9 店主

石倉 恵美です𖧷

 

 

GWもあっという間に過ぎ

梅雨まえの心地よい季節

 

 

先日は学生時代からの親友が

高速バスに乗ってこちらまで

遊びに来てくれて

三社巡りをしてきました神社

 

鹿島神宮から不思議なことがあって

もうここでは語り尽くせません~笑

 

最後は息栖神社で

ロンちゃんも合流し記念撮影!

 

レトロイラストに加工♡笑

 

 


年齢を重ねたいまだからこそ

 

年齢を重ねたいまだから
歪みや痛みなど
良い意味 悪い意味
味が出た身体だからこそ
わかる感覚ってあるなぁと
思いませんか?
 
 
インストラクターとして
長く現場に立ち自分や
沢山の方々の身体とも
向き合ってきました
 
 
頑張りたい気持ちがあるのに
どうも身体が追いつかない
 
今まで平気だったのに
身体も心もなんだか
違和感を感じてしまう日
 
 
いつも元気そうね!と
言われるのは嬉しいことですが
無理が効かなくなってきたなぁ
と思う日だってありますよ 笑
 
 
もともとわたしは
エアロビクスから
フィットネスライフがはじまり
いわゆる「静」のエクササイズは
正直ちょっと苦手だったり…で
強度高めのレッスン中心
 
 
自分を高めていくために
良かれと思い頑張れば頑張るほど
心身ともに疲労が抜けない日々に
違和感を感じるようになりました
 
 
ピラティスとの出会いは
2年前のブログにも書いてます下差し
 
 
年齢を重ねたインストラクターは
もう需要はなくなるのかなぁと
思うこともありましたが…涙
 
 
それでも色々なことを
続けていくなかで
ただ年月とともに
身体は衰えていくのではなく
 
 
若いころには感じることや
見えなかった事に色々気付けると
わかってきたんです
 
 
「いまの方が面白いかも」
そんな風にも思えてきました
 

 

 

 
日々の変化を私自身も経験し
変わっていく身体だからこそ
伝えられることがあるのかも
 
 
でもその為には
ただ理論だけを並べてもダメだし
ただ動きを教えるだけでは
足りないと思っています
 
 
若いひとがすべき運動
年齢を重ねたひとがすべき運動
いまの身体に必要な運動
 
 
年齢やその時々に合った
必要な動きや運動
それを自分で見極めていけるか
 
 

 

遅すぎることはありません

 

先日のレッスンで、ある方が
「もっと若くから始めていればよかった」
と話してくださいました
 
 
そう言ってもらえることは
本当に有難いことです
そしてお気持ちもわかります
 
 
でも、わたしははじめることに
遅すぎることなどないと
心から思っているんです
 
 
例えば若い頃のように
思いきり汗をかく運動や
強度高めのトレーニングが
お好きだというならば
それに合わせた準備をする
必要があるというだけ
 
 
最初にも書いたように
その年代その時期に
必要な運動は違ってきます
 
 
それは高齢になったら
おとなしめの運動をしなさい
ということではありませんよ
 
 
やらない方が良いと感じるものも
なかにはありますが
本人が望むものならば
いつまでも続けていけるように
わたしはサポートしていきたい
 
 
でもまず
最優先に必要なのは
 
 
疲れにくい身体
痛みなく動ける身体
呼吸しやすい身体
日常を快適に過ごせる身体
 
 
人生を支える身体をつくる
ことではないでしょうか
 
 
トレーニングであれば
回数ではなくて
「正確な1回」を心がけていく
そう意識を変えるだけで
感覚が変わってくるはずです
 
 
遅すぎることは決してありません
今はじめること
そして続けていくことが大切
 
 
そこにはやっぱりベースが必要ですよね下差し

 

       レッスン情報 やしの木

 

ダイヤグリーンピラストレッチ

 「初夏集中コース 」開催しますグリーンハーツ

  5/14~7/2 毎週木曜日 

   13:30~14:30  

 

単発参加も可能ですのでお気軽にどうぞ♪

初心者や久しぶりの方もお待ちしてますおねがい

 

 

ダイヤグリーンパーソナルレッスン
 こちらも随時募集中!

 

ヤワタホームさん(神栖)

・月・火・土・日曜日利用可能

セミパーソナルレッスン

 月の後半〈火曜日〉午前に開催中

 詳細はお問合せ下さいチューリップ黄

 

MOSH申込サイトまたはLINE公式から

※ご参加規約などもご覧下さいね下差し 
 

 

 

ダイヤグリーンバランスボールレッスン

 H.beauty.b.b部員募集中!
鉾田市で開催しています

第2土曜日 14:00~15:30

 お問合せ ☎090-2167-9100

      (担当:田口さん)

 

 ※鉾田市主催のバランスボール教室

     6月~8月 満席となりました満

  ご参加の皆さまよろしくお願いします♪

 

 

ダイヤグリーンバレトン

かみす防災アリーナ

毎週金曜日 13:00~13:50

こちらはコースの教室です

お問合せは防災アリーナまで♪

 

 GWの特別レッスンは全員初めてや

  久しぶりの方ばかり沢山ご参加下さり

  本当にありがとうございましたチューリップピンク
 

 

ダイヤグリーンワンズピラティス

美容室ONE’Sさん(神栖市役所前)

朝活 ピラティスレッスン

月1~2回 不定期 開催中です

【5月は17日に開催予定】

〈こちらはONE’Sメンバーさま限定ですハサミ

 

 

星Instagramのストーリーで

 レッスンの様子など時々配信しています

 フォローもお待ちしておりますクローバー

 

たしかに若い頃のように何でも

チャレンジできる意欲だったり

全力で抱え込む体力は少しずつ
衰えてくるかもしれません
でもその代わりに
育ってくるものもあります
 
 
それは
本当に必要なものを選ぶ力
人に振り回されない落ち着き
不要なものにエネルギーを
使わない知恵だったり
 
 
これはやっぱり
人生経験を積んだからこそ
与えられる特権だと思うのです
 
 
身体を整えることは
心を整えることにもつながる
 
 
ありきたりかもしれませんが
現場で何度もそう実感し
自分自身もそうだからです
 
 
レッスン後には
表情がやわらかくなる方
「今日は来てよかった」と
帰られる姿をみるたびに
運動の本当の価値を
皆さまから教えてもらっています

 

 

運動をすることで

正しく痩せること
筋肉がつくこと
姿勢が整うこと
それは嬉しい変化
 
 
けれど
私が大切にしているのは
いつもその先
 
 
朝が少しラクに起きられる
階段が苦ではなくなる
気持ちが前向きになる
自分のことを少し好きになれる
 
 
わたしは人と比べて落ち込んで
朝はベットから這うように起き
自分に自信など持てるはずもなく
毎日悩みながら不安とともに
過ごしていた時もありました
 
 
そんな経験があるからこそ
年齢を重ねたいまだからこそ
伝えられることがあります
 
 
レッスンに来られる方も
それぞれ違うライフスタイルの中
様々な悩みを抱えているかも
しれません
 
 
無理をさせないこと
置いていかないこと
できないことより
できることを見ることを
最優先してもらうのは
 
同じ型にはめるのではなく
その日の状態や背景は
決して一緒じゃないから
 
そしてそれを
自分で気付いて欲しいから
 

 

 

丁寧に扱えは扱うほど
内側から応えてくれる身体
 
 
小さな変化の積み重ね
少しでも続けていくことが
人生そのものを大きく
変えてくれるのかもしれません
 

 

先日もレッスンの後に
皆さまとお話をしながら
毎日大変なときでも
こうして足を運んでくれている
…心があたたかくなりました 涙
 
 
長く通ってくださる方
勇気を出して初めて来てくださる方
卒業されても頑張っている方
ブログを読んでくれている方
いつも本当にありがとうございます
 
必要なひとへ届きますように…クローバー
 

 

 

c9☆シーナイナーより

 

ジャスパーブレスッレット

専門店☆c9シーナイナー

 

春のオープンではたくさんのご縁を

ありがとうございました

また次の出会いをお楽しみに…ゆめみる宝石

 

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春のオープンチューリップ赤
インナーガーデンコレクション
そしてセミオーダーなど
たくさんお迎えいただき本当に
ありがとうございましたおねがい
 
 
石とのご縁はタイミングも含め
毎回本当に不思議なものです
 
今回もそれぞれお迎え下さった子は
主様に寄り添う意味やエネルギーを
持っていると感じます
 
ブレスレットも人と同じように
持ち主の方に馴染んでいきます
大切に可愛がって
まるで育てるように
向き合ってくださるとより良い
エネルギーを運んでくれるはず
 
また次の出会いをお楽しみに💎