みなさま ご機嫌よう
いつも沢山の方にお読みくださりとても嬉しいです。ありがとうございます
アクセスが１００を超える日も！ありがたいです。
きょうは、コミュ美人として、去年８月に決めた
わたしのアファメーション。
５つあります。
アファメーションとは？
滞在意識に働きかけ、セルフイメージを書き換える
そして、理想の自分になるための言葉による『思い込み』をつくる。
つまり、言葉の力で思考を変えることです。
【思い込み】とは、観念、パラダイム・・・ともいいます。
これはスピリチュアルでもなんでもない、
自己実現するのにとっても必要なことだと思います。
８か月経過しておもうこと。
アファメーションこそ、いまのわたしに必要なことだと実感してます。
なぜなら、すぐに人間は初心（目標）をわすれるからです。
【原則】
人間の脳は忘れるようにできている。だから大切なことは、繰り返し復習して定着させる。
繰り返し送られてくる情報を、脳は重要だと認識するから、です。
『エビングハウスの忘却曲線』でもしかり、人はすぐ忘れる生き物。
ほんとにすぐ忘れちゃうのです。
１時間後に半分。翌日７割ぐらい忘れるでしたか・・・・
なので、大事なことは
繰り返し繰り返しの訓練する。思考の訓練です。
具体的には、
１００均などで購入できる
気に入った名刺サイズのカードにアファメーションを書いて、
目につくところに貼りつけています。
朝の歯磨きでかならず鏡をみるので、そこに私は貼っています。
いまの５つのアファメーションは、例えばこんな風です。
（といっても８か月間ずっと変わっていません。
そろそろ変えよかな。。。とおもいますが、
根本的なことなので、変える必要ないのかもしれません）
ポイントは、脳を騙すために、もう既にそうなっている言葉をつかいます。
- いつも笑顔のわたしである。 （しゃべる顔、聞いている顔、とくに笑顔です）
- わたしは、もともと、姿勢のいい人である。
- わたしは、その人が自分の事が好きになれることが言える、相手の顔をつぶさない人である。
- 今日も楽しい一日がはじまります。バンザーイ、ついてる、ラッキー、運がいい。
- 欲しい感情を先取りして、それをイメージして先に味わうことができる人である。
アファメーションは否定形を使いません。
例えば白熊を想像しないでください。
というと、
頭のなかで、白熊の映像がでてきませんか？
脳は否定が理解できないのです。
だから肯定形で書きます！
無理そう・・とか、頑張て唱えてる・・などの違和感もダメです。
そういうときは、「～のわたしに近づいている。」など、
違和感を感じない言葉を選んで書いてみましょう。
ちょっと、ワクッとする、テンションがあがる、しっくるくる、文章がいいです。
もちろん、クリアできたら、アファメーションはどんどん書き換えてもいいと思います。
目標も達成すると、次のレベルにあがるからです。
今回、わたしは朝のアファメーションにプラスして、
夜のアファメーションも考えました。
こうです。
「きょうを振り返ってみて改善点があったので、明日のわたしは〇〇になります。」
寝る前のベッドボードにはりました。
明日をイメージする時間を持ちたいと思います。
みなさんがアファメーションやってみて感想などあれば、ぜひコメントください。
おまちしてます。