皆さんは、どんな風に過ごしたら、いい１日だったなぁと思いますか？
私は、目の前のことだけに集中することが出来た時に、いい時間を過ごしたなぁと思います。
例えば、仕事をしている時、仕事のことだけを考える。料理をする時は、料理のことだけを考える。
当たり前のことのように聞こえるかもしれませんが、これがなかなか難しい。
今、目の前にあることとは全く関係のない、過去のツラい出来事が、頭の中でリピートし続けたり、もしくは未来への不安が頭をよぎったり。
悲しい過去の経験が、記憶から消えるのはなかなか難しいですよね。でも、その経験は、あなたが何を望むのかを教えてくれます。
そんな時は、深呼吸をして、また目の前のことに集中する。静かで穏やかな時間が流れます。