4月21日の食事記録

朝　カシス150のぬるま湯割り

昼〜間食　プロテインドリンク3杯 　ソイチョコとソイジョイ数本

夕　卵とじそば　サラダ

アサリとか生姜とかネギとか色々入った卵とじそば

からだシフト 糖質コントロールそば使用　乾麺で60gくらい

ひじきとツナと枝豆のマヨ醤油あえ＋レタス