3月29日の食事朝 カシス150のぬるま湯割り 昼 親子そば（ちくわ入り） からだシフト 糖質コントロールそば 乾麺で60gくらい 夕 タコといかとわかめの酢の物 ゴマなす サバ缶みぞれ煮 かぶそぼろあん 間 なし サプリ類 ビタミンC・クランベリーエキス
