朝 カシス150のぬるま湯割り
昼 えびとアサリのスパゲティ
カーボフの低糖質パスタ使用。約100g。
業スーの冷凍「背わた取りえび」使用。
オリーブオイルとニンニクを炒めて、玉ねぎも入れて炒めて、
冷凍のままドサっとエビ＆アサリを投入して、玉ねぎに出汁をしっかり吸わせてからエビを取り出して
トマトソースとクリームチーズを入れて、水を入れてパスタを入れて茹で時間分煮込んで、その間にエビの殻を剥いておいて、
最後にエビを入れて仕上げる、という作り方。
味付けは塩のみ。
エビの出汁が素晴らしく美味しくて、まるでビスクのような味になった。
これまた買う！
夕 ニンニクとオリーブオイルで炒めた枝豆 そら豆とエビの天ぷら いちご
眠くて眠くて・・・
向かいのスーパーのお惣菜にちょっとだけひと手間。
間 ココナッツミルク入りコーヒー３杯 ロカボナッツチョコ
サプリ類 オートファGウロリチン・貧血にファイチ・お昼の30分前にフェーズ２プラス