皆さんこんばんは！
30代美容好きOL。
1才男の子ママのEmilyです
最近ハマってる朝食（オヤツ）があって
息子に焼いたお米のパンケーキ。
※不揃いなのはお気になさらず
母乳好きで食べムラがある息子
パンやおうどんはよく食べるけれど
小麦粉よりお米を食べて欲しい
そんな時に見つけたものがコチラ
これにお水を入れて焼くだけで完成！
私はよくこのお粉に栄養化をプラスし
きなこ＋黒胡麻＋牛乳を入れています
きなこはタンパク質が豊富で
黒胡麻は白髪を防ぐ効果も◎
息子ちゃん用には栄養のバランスを見て
牛乳の代わりにフォローアップミルク
や、他の食材を足すこともあります
オリーブオイルを入れて焼いてます
朝でも混ぜて焼くだけなので簡単
私の朝は、これにヨーグルト＋フルーツ
それと黒酢を飲む様にしています
ビタミンCは抗酸化作用があり
肌老化を防ぎ、
疲労回復効果等もあるので
20代後半から内側から意識して
取り入れる様になりました
おすすめは炭酸割りが美味しくて
三ツ矢サイダーなどと割って飲むと
夏場などスッキリして飲みやすい♡
