以前はがっつり薬や病院に頼っていました。
ピルもそうですし、
心療内科の精神系の薬、
慢性鼻炎で年中手放せない鼻炎薬、
慢性疼痛のための鎮痛薬や湿布、
おなかが弱いので定期的に内科、
ストレスでアトピーが出たら皮膚科…
などなど………www
鎮痛薬など今も手放せない薬もありますが…
生活習慣を見直して
元々身体に備わっている自然治癒力を
高めていきたい…そしてできるだけ
薬を必要としない身体になりたい、
それが、今の私の健康に対する考えです。
私はいわゆる機能不全家族で育っていて
辛辣な環境のなかでたくさん傷つき、
トラウマを抱えて生きづらさを感じながら
大人になりました。
子どもの頃から慢性的な体調不良でしたし
思春期以降は不安定な精神状態が続き
心も身体も、どちらのコンディションも悪い
のが当たり前の毎日でした。
そんな私ですが
睡眠、食事、運動などに気を配り
病気だらけ、薬だらけの身体を
立て直していくなかでふと
「心にいいこと」もやろうと思いました。
『心身一如』という言葉もあるように
心の状態は身体に影響しています。
なので、心にいいものを自分で与えてあげて
心と身体、相互作用で
両方元気になっていきたいな、と。
そんなことをやっても治るまでに
めーっちゃ時間かかるんじゃない？
というツッコミがありそうですが…
私本当に長いこと、何をやっても
結果が出なかったのです。
初めて心療内科にかかったのは19歳のとき。
投薬治療はもちろん、
臨床心理士さんのカウンセリング、
グループでの認知行動療法など
いろーんなことやってきました。
心の本もたくさん読みました。
民間療法もあれこれ試しました。
心身健康になるためにやってる色んな事は
もはや私のライフワークですw
時間かかっても、死ぬまでに元気になれたら
それでいいんですwww
そういう気持ちで自分に合うと思う健康法を
少しずつ積み重ねているうちに
ちいさな「気づき」が色々あって
自分への理解が深まっていきました。
そして大きなビッグバンみたいな
気づきがあって…
そこからようやく色々変わってきました。
ちなみに、心が先にラクになってきて
身体の方は、変化がゆっくりな感じが
しています。
まだふつうの人並みの健康ではないけれど
これからもちいさな一歩一歩を
大切にしていこうと思っています。