皆さまは毎晩ぐっすりと睡眠を取れていますでしょうか？
にほんブログ村
私はと言うと、睡眠には量・質ともに悩まされています。
まずは量ですが、平日は9時間、休日は12時間位眠っています。
以前ブログにも書いたのですが、主治医に寝つきが悪いという話をして、現在は睡眠薬を処方されています。
平日は起きる時間が決まっているので、布団に入ってからすぐ眠りに入るのが理想です。
休日は布団に入ってから9時間後位に目覚まし時計をセットするのですが、必ずお昼位まで二度寝をしてしまいます。
平日も休日も、もう少し少ない睡眠時間で身体を慣らしたいのですが、なかなかうまくできずにいます。
本日もブログを読んでいただきありがとうございました！
にほんブログ村