親子でワクワク楽しく賢く♡
遊びながらどんどん賢くなる家庭学習法
「親勉」おやべん を実践中！
群馬 親勉インストラクター
一回10分のノート術で
バタバタママに時間とゆとりを生む
ダイヤモンドルート認定講師
たなかゆかです
昨日、自分のモヤモヤを
5段階ノート術で紐解いていたら
最近、
意識して自分の時間を取っていないこと
に気づいたので
夜にホッコリタイムをとりました。
22:30から23:00までと決めて
カフェ・オ・レをお供に本を読みました。
お供その②は最近私の好きな食べ物ランキングに入ってきた甘栗♡
ゆったりできたので、
やる気がアップしちゃいまして
体幹トレーニングをしてから寝ましたよ
（笑）
最近、ローソンのナチュラルシリーズのお菓子がマイブーム（笑）
マイブームって
最近も使う言葉なんですかね（笑）
年齢が、世代がバレちゃいますか？
久しぶりのマイブーム到来です！
ローソンでお菓子を選んでる時、
あ～～しあわせ～～♡
って思います。
今日はこれにして～、次はこのおやつがいいかしら～
と考えてる時間がなんとも楽しい！
こんな気持ちを素直に感じられるようになったのも、自分の感情に気づけるようになったから。
感情って
楽しい、嬉しい、面白い
プラスの感情だけじゃなくて
怒り、驚き、嫌だ、怖い
マイナスの感情もある。
これらも実は大切な私の一部。
だけど、自分の嫌な部分は見たくない！と思ってしまうのが人間。
嫌なところをスルーしてしまうんです。
私は以前無意識にそういう癖がついてしまってました。
私、前向きなんです！
っていいながら、それはうわべだけ‥。
きちんと自分のモヤモヤに向き合うようになってから、
楽しい！や
嬉しい！を
とても深く感じられるようになりましたよ♡
イヤな感情に向き合うの怖くないよ！
イヤなことが起きても大丈夫♡
自分がホッとする状態になれるように
モヤモヤを解決できる力をつけて
自分で自分をラクにしましょう～。
そして
おやこ時間とじぶん時間を
いーーっぱい楽しみましょ♡
自分で自分を幸せにする
ダイヤモンドルート
モヤイラ解決！時間がほしい
お母さんのための5段階ノート術講座も
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