こんにちは。。
７月は忙しく、なかなかヨガレッスンの時間が取れず。。
今日はしっかりレッスンをしていただきました
先生に来ていただいて。。仲良しちゃまたちと３人で唸り声。。じゃなくて呼吸を整えながら1時間30分。
しっかり汗をかいて。。
エミココ、身体が柔らかいのでパーソナルレッスンでないと、なかなか効かないの。。
ヨガレッスンのあとは。。
体が程よくほぐれた後、廊下を20往復。歩きます。
美ウォーキングですから、指先、脚先、頭の位置まできっちり。。
歩くだけで、汗だくですよぉ。。。
水分を摂りながら良い汗をかきました。。
今日は一日背筋シャキーン
で、立ち姿の綺麗な状態を保ちます。これだけでかなりの消費カロリー。。
年齢と供に姿勢が悪くなりますから。。気を付けなくちゃね。
それでは皆様、素敵な午後を～❤
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