当たり前じゃない育児

こんにちは

笑み育カウンセラーのまりこです

今日は久々にイライラしてる自分がいました

最近早起きな娘今朝は3時に目がぱっちりさめました

授乳して、眠いと思いながら旦那さんのお弁当を作ってましたすると、旦那さんが起きて来て

『朝晩早かったね、俺はむりだぁ』

と言いました

私も無理だけど頑張ってるんだぁーと急にイライラ

イライラしちゃうねと自分の心につぶやき、笑み育ワークシートでセルフカウンセリングをすることにしました

←旦那さんにあたらなかったことがえらいと自分をほめてます

だいたいイライラする時っていつも自分の内側に原因があります

本当は

『起きれなくてごめん、ありがとう』とか言われたかったわけです

何でイライラしてるんだろって考えてみるとね、

『わたしがやってることは当たり前じゃない、旦那さんが起きてもいいのに』

って自分が思ってることに気づいたんです

仕事前に大変だから、私の方が大変じゃないからって思ってやってる

あっ、これ私が仕事でもこの考えよく浮かぶなぁって、過去を振り返ってみました

すると、小さい時体が弱かった祖父母をお母さんが優先してたのを思い出しました

そのときに、

『自分を後回しにしないといけない』って思いこみを握ったのに気づきました

そこから自分より大変と思うと、自分のことを後回しにしちゃうくせがついたんだと気づきました

いつもってなると自分を苦しめちゃいますよね

自分も大切にしてあげていいよ、優先しても大丈夫だよとインナーチャイルドに声かけすると、イライラがすーっと消えてきました

子育てしてるとついつい赤ちゃん優先になりますよね自分を優先できるときは優先して楽に楽しくしていこうと感じました

『今してることは当たり前じゃなくとってもすごいこと』と自分に話し、今日は特別だとご褒美買いました

これにカツカレーも

不快の感情を感じても大丈夫ですそれを解決してまたご機嫌になれたらいいのですから

今日は愛され体質と離れちゃいましたが

今日も呼んでくれてありがとうございました

いつも同じことでイライラしやすい、不安になりやすいというかた、笑み育カウンセリングがおすすめです

一緒に原因を見つけご機嫌にしていきませんか？