新しい環境に対応できるカラダに 5

新しい環境に対応するために、

寝る時間と起きる時間は守ろう。

 

遅くとも０時を超えて起きていてはダメ。

 

夜は寝る時間。

 

遅くとも、７時過ぎるまで

寝ていてはダメ。

 

当然、休みの日にも。

 

もし、日頃の疲れを取りたいなら、

一旦起きて、昼寝をすれば良い。

 

または、

朝は頑張って起きておいて、

早く寝れば良い。

 

朝エンジンをかける習慣を

つけておけば、

朝起きるストレスが軽減される。

 

 

新しい環境でのストレスプラス、

朝起きるストレスが加わるから

不調になる。

 

 

新しい環境は、

誰でもストレス。

 

それを乗り越えるカラダにするために、

朝起きるストレスを最初から減らしておく。

 

 

これは、誰にでもできる、

タダ。

 

 

学校や仕事に行けなくなってから、

元に戻すのは大変だよ。

 

 

春休みの過ごし方は、

新学期につながります。

 

 

朝、必ず、お日様のパワーを

チャージしよう！！

夏休みのラジオ体操は、

良い習慣。

春休みも朝起きて、

散歩すると良いよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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