カラダしなやかに ～ムーンナイトヨガ♪～

美食脳とは
『美しく健康になる食の教養』

美食脳アカデミー協会香川校
認定講師　村尾惠美子です


　
月に一回
２０代～５０代の
気ごころの知れた仲間で
ゆるりと楽しむナイトヨガ✨



部屋を薄暗くして
ほんのり月明かりを楽しみながら



凝り固まった肩や腰
腕や首筋をぐーっとストレッチ(*´∀`)



ほのかな月明かりに
似合わないくらいハードですが



不思議なもので

優しい月明かりと
先生の心地よいトーンのささやきと　
仲間たちの深ーい呼吸を聞いていると

わたしも頑張れます(#^.^#)


太陽マントラ(基本の１２ポーズ)を終える頃には
カラダもずいぶんリラックス


シカバネのポーズ(上向きでリラックスした姿勢と呼吸を繰り返すポーズ)では
深い眠りに落ちそうになります



リラックスしたその後は


いつも広いお部屋を提供してくれている
いく子さんが

これまたいつも用意してくれる
温かい飲み物と甘味もの

今夜は
キンモクセイの香りのお茶☕
　　　&
金の福ウサギ饅頭




イモ餡の美味しいお月見饅頭を選んでくれました


心遣いがいつも素敵で嬉しいです


いく子さん
いつもありがとう


若い頃よりも
カラダメンテナンスが特に重要になる
アラフィフ世代


リラックスする時間も大切


今の時代
ストレスフリーで生きるのは難しいから


自分なりのストレスフリー
カラダをキレイにする食事と
ヨガやストレッチや軽いジョギング


いつまでも健康で明るい毎日を過ごしたいです(#^.^#)


本日もお読みくださり
ありがとうございました

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