美食脳とは
『美しく健康になる食の教養』
美食脳アカデミー協会香川校
認定講師 村尾惠美子です
月に一回
20代~50代の
気ごころの知れた仲間で
ゆるりと楽しむナイトヨガ✨
部屋を薄暗くして
ほんのり月明かりを楽しみながら
凝り固まった肩や腰
腕や首筋をぐーっとストレッチ(*´∀`)
ほのかな月明かりに
似合わないくらいハードですが
不思議なもので
優しい月明かりと
先生の心地よいトーンのささやきと
仲間たちの深ーい呼吸を聞いていると
わたしも頑張れます(#^.^#)
太陽マントラ(基本の12ポーズ)を終える頃には
カラダもずいぶんリラックス
シカバネのポーズ(上向きでリラックスした姿勢と呼吸を繰り返すポーズ)では
深い眠りに落ちそうになります
リラックスしたその後は
いつも広いお部屋を提供してくれている
いく子さんが
これまたいつも用意してくれる
温かい飲み物と甘味もの
今夜は
キンモクセイの香りのお茶☕
&
金の福ウサギ饅頭
イモ餡の美味しいお月見饅頭を選んでくれました
心遣いがいつも素敵で嬉しいです
いく子さん
いつもありがとう
若い頃よりも
カラダメンテナンスが特に重要になる
アラフィフ世代
リラックスする時間も大切
今の時代
ストレスフリーで生きるのは難しいから
自分なりのストレスフリー
カラダをキレイにする食事と
ヨガやストレッチや軽いジョギング
いつまでも健康で明るい毎日を過ごしたいです(#^.^#)
本日もお読みくださり
ありがとうございました
日本美食脳アカデミー協会監修メルマガ
365日の食事で真の健康美を手に入れる!
~美食脳のヒント365~
https://03auto.biz/clk/archives/rjzkmz.html
美食脳HP
http://bishokunou.com/
美食脳ラボ
~カラダをキレイにする食事のヒント~
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ほんのり月明かりを楽しみながら
凝り固まった肩や腰
腕や首筋をぐーっとストレッチ(*´∀`)
ほのかな月明かりに
似合わないくらいハードですが
不思議なもので
優しい月明かりと
先生の心地よいトーンのささやきと
仲間たちの深ーい呼吸を聞いていると
わたしも頑張れます(#^.^#)
太陽マントラ(基本の12ポーズ)を終える頃には
カラダもずいぶんリラックス
シカバネのポーズ(上向きでリラックスした姿勢と呼吸を繰り返すポーズ)では
深い眠りに落ちそうになります
リラックスしたその後は
いつも広いお部屋を提供してくれている
いく子さんが
これまたいつも用意してくれる
温かい飲み物と甘味もの
今夜は
キンモクセイの香りのお茶☕
&
金の福ウサギ饅頭
イモ餡の美味しいお月見饅頭を選んでくれました
心遣いがいつも素敵で嬉しいです
いく子さん
いつもありがとう
若い頃よりも
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リラックスする時間も大切
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