お腹周りをスッキリしたいとき

今日は
お腹をなるべくスッキリしたい時に 

オススメのやり方を紹介します😃✨ 

 自分自身も姿勢が悪く

 気になるお腹周り‥(｡ŏ﹏ŏ)

 腹筋運動も続かないし 

悩んでる時は‥‥

腹式呼吸オススメです😃

膝を立てて

鼻から吸って

口から吐く【理想は５秒くらい】

反り腰の人も

膝を立てて呼吸する

なるべく

その時に背中を押し付けるような感覚でやると

腰痛予防にもなります😆

毎日コツコツやると

２ヶ月後とかに効果が見えやすいですが

腰が痛いとか

たまにやるだけでも

使わない筋肉使うのでオススメです🤓👍