こんばんは
実は。。。。。
ダイエット始めました
水泳を再開してからというもの
なぜかじりじりと太っていき
（泳いでるのになぜなの？
プールにお砂糖入れてないよね
）
人生で２番目に重い体重をマークしまして
ついにレッドカードです
（ちなみにワースト１はハタチの時。
成人式の写真が別人級
）
一人ではできない性格なので
産後の骨盤矯正で有名な
整体院にかけこみました
（札幌骨盤整体院アレイズさん→こちら）
そこで出会ったファスティング
聞いたことはあったけれど
私には絶対無理
と思っていました
ところがなんと、
ゆるバージョン
があることのこと
朝に酵素ドリンクを飲んで
昼１２時まで固形物を食べない
夜８時以降は固形物を食べない
これだけです
（っていや、これがきついんやんー）
もともと夕飯は６時くらいですし、
午前中はなんだかんだ
忙しくしてるので気がまぎれるはず
これはいいかも
ということで始めました。
今日で７日目です。
体重は‐１キロ
初日は糖質禁断症状で
頭痛が酷かったですが
二日目からは結構平気です
おなかは空きますが、
午後に食べられると思うと我慢できています
ひとまずあと一週間
ゆるーく頑張ります
結果は乞うご期待♡♡
さて本題です。
昨年から長期に渡り人間生活を
制限している新型コロナウイルス
町から人が消え
全員マスク着用で
どこもかしこもソーシャルディスタンス
倒産や犯罪が相次ぎ
まさに映画で見たパンデミックの世界ですよね
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
我慢我慢の連続で
イライラが溜まりきっていませんか
前ならスルー出来ていた
些細なことでイライラガミガミ
してしまうことありませんか？
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
そんな時はこう考えてみては、、、、
人は心にイライラ風船を持っているとします。
１つ我慢して飲み込んだイライラは
黒い空気となって
イライラ風船に溜まっていきます
黒い空気でいっぱいになって
パンパンに大きくなった風船は
些細な衝撃でも破裂
してしまうことがあります
心に真っ黒な空気が溢れ、
悪役のごとく憤慨する
（やくざドラマのワンシーンのような？）
体中から黒い空気が吹き出し
辺りまで暗くする
コロナ禍では我慢の連続です
外食できない
飲み会できない
買い物できない
コンサートいけない
旅行できない
会いたい人に会えない
子供のイベントはことごとく変更
習い事もお休み
遊びに連れて行ってあげられない
などなど
ママが飲み込む黒い空気の量は
特に膨大ですよね
普段なら難なく吸収できるような
些細な衝撃でも、
破裂して怒りが生まれるのです。
イライラ風船が破裂することで生じる
強い怒りは生理現象と同じで
止めることが出来ません
どうして私はこんなに怒っているのだろう？
と悩んでいる方は、
ぜひ自分の心のイライラ風船
を思い浮かべてください。
パンパンじゃないですか？？？？
黒い空気（＝ガス）を抜く必要がありますよ
ガス抜きの方法は
心に持っているもう一方の風船。
ワクワク風船を膨らますのです
ワクワクすることを体験して綺麗な空気で
ワクワク風船を膨らませましょ
その空気圧でイライラ風船の
黒い空気を
排出することが出来ます
綺麗な空気を入れる方法はなんでもＯＫ
実際に自然に囲まれてきれいな空気を吸う
でもＯＫ
一人になってぼーっとする
でもＯＫ
好きな映画を見る
好きな俳優の写真を見る
好きな本を読む
マッサージに行く
ネイルをする
オンラインで人に会う
オンライン帰省、旅行をする
デリバリーでスイーツを楽しむ
などなど
なんでもいいので自分が今できる
ワクワクすることを計画しましょう
（お片付けもとっても良いガス抜きになりますよ
）
困ったことに、怒りは連鎖します
家庭内の怒りは
職場や学校でまた連鎖します
まずは家庭の空気を綺麗にして
暗い世の中を一緒に変えていきましょう
最後までお読みいただき
ありがとうございます
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