Atomic Ski 188cm での #PIVOT TURN
斜度に合わせ板の真上に居続けるためのトレーニング🏋️

足の裏に体重を乗せて板をたまわせてピボットターンをする。

板の真ん中に乗っていればトップもテールも雪面に引っ掛かることなく板が回ってきます🎿
ショートスキーよりもラディウスがない分、やりやすいです☺️

ポイント☝️
ターン後半に外足になった足がもらった圧をどこにも逃さずにそのまま次の内足に体重をかけてターンを始める。
そのまま斜度に合わせて体重移動を行なっていく。

#板の動きを見てね
#イメージは完全に◯◯始動
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最後のPVどうですか?😄


高速の片足ベーシックトレーニング🏋️
足場が作れる場所に重心位置の移動が出来たら、内側の足をトランプをめくるように足を上げて外側の片足でターンをして行く🎿

ターン中にかかるGに耐える方法は、上下左右からプッシングされても耐えれるポジションで常にいること。
様々なところからかかる圧に負けないように板が進む方向に一緒に進んでいくこと💪💪💪  

私は膝ではスキー絶対操作しません🙅‍♀️

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雨にも負けず風にも負けず…何度も何度も繰り返す
ニュージーランドの突風の中での低速トレーニング🏋️

頭の中でのターンのイメージを変える。
ターン孤を(半円)ではなく、ヘキサゴン〔六角形〕の半分をイメージしてみる☝️
自分よりも板が先に進みそうになったら腹圧で耐える。
骨盤の前傾を斜面に応じて作る。
片足トレーニングでは浮かせる足は絶対クロスしない❌特に女子選手は👩‍🎓トランプをめくるように内足をあげて外足に添える。
正しい低速トレーニングを習慣化させる🎿
イメージするだけで上手くなる💪

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#田中小晴 @tnk.koharu
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積極的に取り入れたい筋力アップトレーニング🏋️‍♀️🏋️
シーズン中でもスキー中でもしっかりと取り入れることで筋力アップandキープが出来ます🙌

小学生から大人まで自体重や重りを変えて取り入れられるよ💪💪
保存マストです💽

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