今こそ封印してきた「私の人生」を開く時！夫婦や家族の関係を優しく温かいものにする女性の自立サポート自分で生きる力の再構築講座

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26Aug
- 掃除機が壊れた→chatさんに聞いてみた
  ここ数日、掃除機🧹の吸いが弱くてよく見るとダストボックスの口の所のゴムパッキン⚪️が劣化して無くなってました早速メーカーに問い合わせてももう廃盤になって部品の販売は終了機械は元気使い勝手のいいこの掃除機🧹を諦められないだってパッキン⚪️だけなんだからそこで思いついたのは夫より頼りになるChatさん✨️「掃除機のゴムパッキンが劣化で取れてもう部品は販売してないの紙粘土とかでこの隙間詰めたりしたらどうかな？」ってな感じですこれ、数年前なら夫に話して「そんなんじゃ無理やろ」と軽くあしらわれて次の休みに新しい掃除機を、探しに行くパターンのやつですでも、さすがChatさん代替案を出してくれて早々に、材料揃えてたった300円で掃除機🧹復活よ！！！だから、声を大きくしていいたいChatGPTは、年を取った人のためのもの！と言っても過言ではな〜い検索や、今日の天気にしか使ってないなんてもったいないよ＼(^o^)／
02Jul
- 50代からこそ、AIを使うべきだと思う
  今年の春、末娘が巣立って子育てが終わると、毎日が少しずつ変わってきます。子ども中心だった生活が終わって、自分の時間が増えたはずなのに、なぜか心は満たされない。私はいつの頃からか、「私って、もう価値のない人間なのかな」そんなことを思うようになりました。年齢とともに物忘れも増えてきて、「あれ、何だっけ？」が増えるたびに、自分の衰えを感じていました。新しいことを覚えるのも遅くなった気がして、「もう無理かな」「今さら頑張っても仕方ないかな」そんなふうに、自分で自分の可能性を閉ざしていました。もし、このまま人生が終わるとしても、大きな後悔はない。そんな気持ちで毎日を過ごしていた時期もありました。でも、AIに出会って、少しずつ景色が変わりました。最初は本当に何も分かりませんでした。何を質問すればいいのかも分からない。専門用語も分からない。だから、質問することすら難しかったんです。それでも、一つずつ、一緒に進んでいくうちに、「私にもできるかもしれない。」そう思える瞬間が増えていきました。AIは、私の代わりに考えてくれるわけではありません。でも、忘れてしまったことを思い出す手伝いをしてくれたり、頭の中を整理してくれたり、文章を書く背中を押してくれたり…。年齢とともに「できなくなった」と感じていた部分を、そっと補ってくれる存在でした。だから私は思うんです。50代からこそ、AIを使うべき。若い人のためのものじゃない。むしろ、人生経験があって、でも少し自信をなくしかけている私たち世代にこそ、AIは力を貸してくれます。AIは、人生を代わりに生きてくれるものではありません。でも、「もう遅い」と諦めていた一歩を踏み出す勇気はくれます。私も、まだ勉強中です。分からないことはたくさんあります。それでも、昨日の自分より一歩前に進めたら、それでいい。もし今、「何か始めたいけど自信がない。」「私なんて…」そう思っている50代の方がいたら、伝えたいです。大丈夫。私も、そこから始まりました。50代は終わりじゃない。　新しい自分に出会えるスタートなんです!!
26Jun
- 貴方ならできる！のセリフに心打たれてしまう私
  実は今日も危なかった。YouTubeを見ていたら、「人生を変えませんか」「今ならあなたも月収100万円」そんな動画が流れてきました。気づけば説明会をうけて、貴女ならできる、私の言うとおりにすれば‥貴女はやり方を知らなかっただけだと‥「50万円なら払った方が人生変わるのかな」そんなことまで考えていました。数か月前の私なら、きっと勢いで申し込んでいたと思います。今回の講座は本物かもしれない毎回そう思ってしまう私…バカですね～良いカモですよね何回々地雷を踏むんだろう今回は・・今回は・・「私は何を求めているんだろう？」そう自分に問いかけてみたんです。欲しいのは50万円の講座じゃない。欲しいのは、夫に依存しなくても生きていける安心感。自分で稼げるという自信。そして、「私の人生、これでよかった」と思える未来。講座がお守りになっていた頃の私は、何かを買えば人生が変わると思っていました。その講座の先生が私をキラキラした未来へ連れて行ってくれるんだと信じていた。でも人生を変えるのは、高額な講座ではなく、今日こうして一記事を書くこと。小さな積み重ねなんですよね。だから今日も、ブログを書きます。もちろんこのブログが、来月３０万円になるわけではないけど‥一歩ずつ、自分の力で前に進むために。その決意を知らしめるためにも
19Jun
- 夫からの独立をめざしていたのに・・
  私が起業塾で学んだこと。そして気づいたこと。私は、この3月まで起業塾というものに所属していました。もちろん目的は「夫からの独立」です。何で稼ぐのか。どうやって0から1を作るのか。そのことばかり考えていました。インスタを見たり、noteを見たり、「在宅で稼ぐ」「好きなことを仕事に」といった言葉を追いかけていました。そんな時、広告で流れてきた○○塾の「無料相談」という文字。もしかしたら私の気持ちを分かってもらえるかもしれない。何かヒントがもらえるかもしれない。今思えば私は、誰かにこの苦しい気持ちを聞いてほしかったのだと思います。面談では、「どんな人でも起業できる」「あなたの経験はお金になる」と言われました。そんな世界があるの？知らなかった。うれしかった。これで私も自分の収入が得られる。夫から独立できる。本気でそう思いました。そこからの私は必死でした。当時はパソコンすら持っていなかったので、「Canvaを勉強したいから」と夫にお願いしてパソコンを購入しました。起業のことは言えませんでした。そこからは、知らない世界をひたすら走り回りました。でも結果はどうだったか。去年1年間と今年3か月で、7桁の借金。そして、どん底まで下がった自己肯定感。それだけが残りました。私は何者かになれると思っていました。でもなれなかった。もちろん誰かのせいではありません。行動したのも私、決断したのも私です。ただ、その中でずっと言われ続けた言葉があります。「もっと頑張れ」「成功者はもっと努力している」「泥水を飲む覚悟が必要」私はいつの間にか、「結果が出ないのは全部自分のせいなんだ」と思い込むようになっていました。そして自己肯定感はどんどん下がっていったのです。そんな私が、なぜ今ブログを再開したのか。それは、起業塾に行かなくても情報は手に入ると気づいたからです。今の時代、情報はたくさんあります。大切なのは、その情報が良いか悪いかではなく、自分に合うか合わないかを見極めることだったんです。私はその見極めをショートカットしたくて、大きなお金を払いました。でも結局、どんな成功者にも地道な下積みの時代があります。先日、ある成功者の方とお話しした時に言われた言葉があります。「お金を稼ぐのに魔法の方法はない」その言葉を聞いた時、私はハッとしました。心のどこかで、「これをやれば30万円」「これを学べば月100万円」そんな魔法を探していたんです。でも、そんなものはありませんでした。みんな最初は小さく始める。小さく稼ぐ。もしかしたら最初は稼げないかもしれない。それでも小さく動き続ける。それが本当の近道なのかもしれません。私もまた小さく始めます。目指せ、夫からの独立！！まだまだ挑戦は続きます。
01Feb
- 母親って自分の反省を子どもで回収しようとしてしまうのかも
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう！子育ての話をしてるつもりが、実は「自分の人生」の話だった。最近、Facebookを見ていたら、ある女性の投稿が目に止まった。その人は、「小さい頃から母親に何でも一番になりなさいと言われて育った」でもそれが、正直すごく苦しかった…と。一番になれなかった自分を、ずっと責めてきたらしい。ところがその話の続きが、もっと印象的だった。そのお母さん自身が、昔、「女は大学なんて行かなくていい」と言われて育ち、本当はもっと学びたかったのに、そのチャンスを奪われた世代だったということ。つまりそのお母さんは、自分の悔しさを、娘に託してしまっていたんだよね。母親って、自分の後悔を子どもで回収しようとするのかもこの話を読んだとき、「わかる…」って思ってしまった。だって私も、まったく同じことをしてきたから。私は英語が話せないことが、ずっとコンプレックスだった。「英語ができたら、どれだけ世界が広がっただろう」って。だから娘たちに英語を期待して、習い事を勧めたり、環境を整えたりしてきた。娘たちのためにとお思って・・・今から自分がやればいいじゃない、って言われるけど、正直、日本語ですら言葉がスムーズに出てこないのに、英語なんて…もう無理、って思ってしまう。だからつい、「同じ思いをさせたくない」って理由で、娘たちに自分の人生を重ねてしまった。でもこれって、よく考えたら、私の人生の後悔を、娘で取り戻そうとしてただけなんだよね。子どもを変えたい気持ちの奥にあるもの子育ての悩みって、「子どもがどうなるか」みたいで、実はほとんどが、・自分が満たされなかったこと・自分が諦めたこと・自分がやり直したい人生このあたりと、つながってる気がする。あのFacebookの女性のお母さんも、女性でも何にでもなれる時代になったからこそ、自分の分まで娘に期待してしまったんだと思う。悪気なんてない。むしろ愛情。でも、うまくいかない。親も苦しいし、子どもも苦しい。なかなか、思い通りにはいかないもんだよね。子育ての話をしてるようで、実は…最近気づいたの。私が書いてる「子育て」の話って、実はぜんぶ、人生後半をどう生きるかの話だったんだって。・子どもに何を期待するか・どこまで手放すか・自分の人生をどこで取り戻すかこれって全部、「これからの私をどう生きるか」そのもの。子どもを変えようとするより、自分の人生をちゃんと生き直すほうが、よっぽど大事だったんだなって。だから今は思う。子育ては終わらせられないけど、人生は、いくつからでも再スタートできる。子育ての皮をかぶってるけど、本当はこれは、「私たち自身の物語」なんだと思う。
16Jan
- 子育ては、ままならないことの連続だった
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう！私は、わりと放任主義の母に育てられた。「ダメ」「やめなさい」と言われた記憶は、あまりない。習い事も、やりたいことはやらせてくれたし、辞めるときも、決めるのはいつも私だった。大学進学も、自分で決めた。就職も、自分で考えて、自分で選んだ。だから、この世のことは、自分で決めれば、だいたい思うようになるそんな感覚を、どこかで持っていたと思う。結婚して、子どもを授かったときも、正直、心のどこかで思っていた。ちゃんと向き合えば、　子育ても、きっと思うようにできるでも、現実はまったく違ってたあたりまえだけど、子どもたちは、私の思うようにはならなかった。言っても聞かない。良かれと思ったことを嫌がる。同じように育てているのに、性格も反応も全然違う。「どうして？」「なんでこの子は…」何度、そう思ったかわからない。子育ては、努力すれば結果が出るものじゃなかった。正解もなければ、コントロールもできない。そのたびに、自分の無力さを突きつけられた。でも今振り返ると、あのままならなさこそが、私を一番成長させてくれたと思う。思い通りにしようとするのを、手放すこと。相手を変えるより、自分の受け止め方を変えること。「正しく育てる」より、「その子をその子として見る」こと。子どもたちは、私の思い通りにはならなかったけれど、その代わり、私の視野を大きく広げてくれた。自分が正しいと思っていた考えを、何度も壊してくれた。そして気づいた人生は、自分で決められることばかりじゃない。でも、起きた出来事の受けとり方は、自分で選ぼう。子育ては、「親として成長させられる時間」だった。思い通りにならなかったからこそ、私は、人として、以前より少しだけ大きくなれた気がする。もし今、子育てが苦しく感じている人がいたら、それは失敗じゃない。ままならないからこそ、あなたも、ちゃんと成長している。子どもと一緒に、あなた自身も。3人の娘を育てた母より💕
10Jan
- 人生の後半戦は、「正解」よりも「納得できる選択」が大事
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう！若い頃は、「正解」を選ぶことが一番大切だと思っていた。結婚すること。家庭を守ること。波風を立てず、我慢して続けること。それが「大人として正しい生き方」だと、疑いもしなかった。でも、子育てが一段落して、ふと立ち止まったとき、心の奥からこんな声が聞こえてくる。「私は、この人生に納得しているだろうか？」離婚したいわけじゃない。家庭を壊したいわけでもない。ただ、もうこれ以上、自分の気持ちを置き去りにしたくなかった。そこで私が選んだのが、卒婚という考え方だった。一緒にいることをやめるのではなく、我慢する結婚を卒業する。夫婦という形は保ちながら、自分の人生を自分で生きる。それは、世間的には「正解」じゃないかもしれない。でも私は、この選択に納得している。誰かに決めてもらった人生より、自分で選んだ人生のほうが、ずっと呼吸が楽だった。卒婚を考える中で、もうひとつ大切だと気づいたことがある。それは、自立（誰かに依存せず、自分で立つこと）。精神的にも、少しずつでも経済的にも、自分で決められる状態をつくること。完璧じゃなくていい。急がなくてもいい。でも、自分の足で立つ準備を始めたことで、「選べる人生」になった。人生の後半戦は、正解探しの時間じゃない。私はどう生きたいかどんな毎日なら納得できるかそれを自分に問い直す時間。卒婚も、自立も、特別な人だけのものじゃない。長年、家庭を守ってきたからこそ、選んでいい生き方。正解じゃなくてもいい。納得できる選択をしていい。それが、人生の後半戦を生き直す自分自身を生きるってこと！（ちょっと、だけカッコつけちゃいました）
- やらない後悔より、やった後悔
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう！やらない後悔より、やった後悔この言葉が、今でも私の心の奥に、静かに残っている。今から20年前。2人の娘が小学校に上がって、毎日いっぱいいっぱいだった子育ても、一段落した頃のことだった。そんな時、夫から言われた。「もう1人、子どもが欲しい」……正直に言うと、私はまったく同じ気持ちじゃなかった。　「え、今？」「このタイミングで？」心の中は、そんな言葉でいっぱいだった。年齢のこと、体力のこと、お金のこと。また最初からの子育てを考えると、不安の方がどうしても先に立った。でも同時に、このまま断ってしまっていいのかな、あとで後悔しないかな、そんな気持ちもずっと消えなかった。誰かに相談しても、「難しい問題だよね」「どっちが正解とも言えないね」そんな答えしか返ってこなかった。結局、決めるのは自分しかいないんだなって、そこでやっと腹をくくった。悩みに悩んで、最後に私の中に浮かんだのが、この言葉だった。やらない後悔より、やった後悔やらなかった未来で、「やっぱり、あの時…」と引きずる自分と、やってみた未来で、「大変だったけど、あれが私の選択だった」と言える自分。どちらの自分なら、これから先も一緒に生きていけるだろう。そう考えた時、少しだけ、覚悟が決まった。その時私38歳、40歳までに産むことができれば、そして子どもたちが賛成してくれたらという条件付きで、産む決心をした。長女と11歳違いで生まれた三女は、心臓の病気を抱えて生まれ、その後、小児がんとも向き合うことになった。産婦人科の先生に、高齢出産のリスクを折れ線グラフ📉をみせられながら説明された日を思い出す⋯正直、「あの時の選択は、本当に正しかったのかな」そう自分に問い続けた夜は、数えきれないほどあった。それでも今、時間がたった今だからこそ、はっきり言えることがある。どんな困難があったとしても、あの娘に出会えたことを、私は心から、神様に感謝している。もしあの時、怖さだけで選ばない人生を選んでいたら、私はこの娘に出会えていなかった。だから今でも思う。「やらない後悔より、やった後悔」この言葉に、何度も救われてきたんだと。後悔しない人生なんて、きっとない。でも、自分で考えて自分で選んで自分で決めたことなら、たとえ苦しい時間があっても、「あの時の私は、ちゃんと向き合ってた」そう言える気がしている。もし今、やりたいけど怖いことがある人がいたら。気になるけど踏み出せないでいる人がいたら。一度だけ、自分に聞いてみてほしい。やらない後悔と、やった後悔。自分は、どっちなら抱えていけるだろうって。正解じゃなくてもいい。あとから「これでよかった」と思える選択を一生懸命これでもか！と考えて、もがいてだして欲しい
06Jan
- 自立に必要だったのは「覚悟」より、月に数千円の収入だった
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう！自立と聞くと、「しっかり稼がなきゃ」「安定した仕事を見つけなきゃ」そんなふうに身構えてしまいませんか？私もそうでした。でも、実際に一歩を踏み出してみてはっきりわかったことがあります。自立に必要だったのは、強い覚悟じゃありませんでした。必要だったのは、自分で使える少しのお金でした。夫に養われている、という感覚は思っている以上に、心を縛ります。「文句を言う立場じゃない」「好きなことをするのは申し訳ない」「お金の話はしづらい」これ、誰かに言われたわけじゃなく、自分の中で勝手に作っていたルールでした。だから私は、いきなり大きく稼ごうとはしませんでした。最初の目標は、月に数千円〜1万円。「え、それだけ？」と思うかもしれません。でもこの金額、想像以上に意味があります。自分で稼いだお金で、自分のために使う。この体験が、「私は何もできない人間じゃなかった」という感覚を、少しずつ取り戻させてくれました。最初にやったことは、特別なスキル（特別な能力）は必要ありませんでした。収入が少しでも生まれると、不思議な変化が起きます。・意見を言うのが怖くなくなる・「我慢しなきゃ」が減る・未来を考える余裕ができるこれは精神論じゃなく、現実の変化です。自立って、「一人で生きる」ことじゃありません。「選べる状態でいる」こと。一緒にいるのも、距離を取るのも、自分で選べる。そのための土台が、小さな収入でした。もし今、「私には何もない」そう思っているなら、それも思い込みです。あなたには、もう何十年分もの経験があります。ただ、お金に変えたことがないだけ。自立は、大きな決断じゃなく小さな収入から始まる。
05Jan
- 「私なんて…」をやめたら、卒婚と自立が現実になった
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう！「私なんて、どうせ…」この言葉を、私は何年も使ってきました。不満がなかったわけじゃない。夫婦関係にも、将来にも、心のどこかでずっとモヤモヤしていた。でもそのたびに、「私なんて主婦だし」「波風立てるほどのことじゃない」そうやって、自分の気持ちを押し込めてきました。今思うと、あの頃の私は“選ばなかった”んじゃなく、「選べない」と思い込んでいただけでした。離婚か我慢か。その二択しかないと思っていた。でも本当は、その間に、たくさんの選択肢があったんですよね。卒婚という言葉を知ったとき、正直、最初はピンときませんでした。離婚するのはイヤ。でも、これ以上我慢する人生もイヤ。そんな私には、無理な考え方だと思っていました。それも全部、「私なんて…」という思い込みでした。卒婚って、強い人がするものでも、覚悟が決まった人だけのものでもありません。「これからは、自分の人生も大切にしたい」ただ、それだけの選択。でも、ここでひとつ大事なことがありました。それは、気持ちの自立と、お金の自立はつながっているということ。「自分の人生を生きたい」と思っても、収入がすべて夫任せだと、どこかで遠慮が生まれてしまう。「言いたいことがあるけど、言えない」「やりたいことがあるけど、我慢する」これもまた、思い込みと不安が作るブレーキでした。私が最初にやったのは、大きな挑戦じゃありません。・小さくでも、自分で稼ぐこと・自分の判断で使えるお金を持つこと・「私にもできた」という体験を積むことたったそれだけで、心の立ち位置が変わりました。不思議ですよね。収入が少しあるだけで、人はこんなにも自分の人生に責任を持てるようになるんだって。卒婚も、自立も、いきなり完璧を目指すものじゃありません。離婚しない選択も、一緒に暮らし続ける選択も、どちらも「自分で選んでいる」なら、それでいい。大事なのは、「我慢しているかどうか」ただそれだけ。もし今、「私なんて、どうせ変われない」そう思っているなら、それは事実じゃありません。長年使ってきた、自分を小さくする口ぐせです。卒婚も自立も、「私なんて…」を手放した人から始まっている。
04Jan
- 「私なんて…」は、事実じゃなく“思い込みの口ぐせ”だった
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう。　　　「私なんて、どうせ…」気づくと、　そんな言葉が口から出ていませんか？大きな失敗をしたわけでもない。　誰かに否定されたわけでもない。それなのに、なぜか自分だけ最初から　ダメな人間みたいに扱ってしまう。　　　私も、長い間そうでした。「私なんて主婦だし」「私なんて特別な才能ないし」「私なんて、今さら何か始める年齢じゃないし」これ、冷静に見ると事実じゃなく、ただの口ぐせなんですよね。　　でもこの口ぐせ、毎日毎日、自分に言い聞かせているとだんだん“真実”のように思えてきます。思い込みって、いきなり生まれるものじゃありません。小さい頃からの環境。親や先生の言葉。結婚してからの役割。「母なんだから」「妻なんだから」という空気。そうやって少しずつ、自分を小さくする言葉を覚えてきただけ。でも、あるとき気づいたんです。「私なんて…」って言っても、誰も得しない。いちばん傷ついているのは、いつも自分だったって。そこで私は、無理にポジティブになるのをやめました。代わりにやったのは、言葉を“少しだけ”変えること。・「私なんて」 → 「今はまだ」・「どうせ無理」 → 「やったことはない」・「向いてない」 → 「慣れてないだけ」たったこれだけです。不思議なもので、言葉が変わると、行動のハードルが下がるんです。完璧じゃなくていい。自信がなくてもいい。怖いまま、進んでもいい。50代って、もう誰かに評価されるための人生じゃない。これからは、自分にどう声をかけるかで生きやすさが決まる年代。もし今日、「私なんて…」が口から出そうになったら、一度だけ立ち止まってみてください。それは事実ですか？それとも、長年使ってきただけの口ぐせですか
02Jan
- 人生が動き出したのは、思い込みを疑った日だった
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう。私の人生は、もうこんなもの」そう思い込んでいた頃の私は、毎日をこなすだけで精一杯でした。でもある日、ふと立ち止まって自分に問いかけたんです。「それって、本当に事実？」「それ、誰が決めたんだろう？」私はずっと、・妻だから我慢するもの・主婦は家を守るもの・今さら自分の夢なんて遅いそう　思い込んで　生きてきました。でもよく考えたら、それは法律でもルールでもなく、ただ長年しみついた考え方だったんですよね。思い込みって不思議で、疑わない限り、真実みたいに居座ります。　　「選べない」と思っているから、選択肢が見えない。「無理」と決めているから、一歩も出ない。でも――一つ疑っただけで、世界は少し広がりました。いきなり人生を変えなくてもいい。離婚しなくてもいい。大きな決断をしなくてもいい。ただ、「本当はどうしたい？」そう自分に聞くことからでいい。もし今、モヤモヤしているのに動けないなら、それは能力不足じゃありません。思い込みが、ブレーキをかけているだけ。疑っていいんです。50代からだって、もちろん60代だって人生はちゃんと動き出します。さぁ一年のスタート貴女は、何を思ってますか？よかったら、私に教えてください。
01Jan
- 新年一発目、投稿✨️小さくても一歩　前に前に
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう。もし今、昔の私みたいに「やりたいのに動けない」と感じているなら。それは、あなたが怠けているからでも、意志が弱いからでもありません。ただ、どう動けばいいのか分からないだけ。そして、ひとりで抱え込んでいるだけなんです。私もずっとそうでした。何かを始めるたびに、「また続かなかったらどうしよう」「失敗したら恥ずかしい」そんな不安ばかりが先に浮かんで、結局、何も始められないまま時間だけが過ぎていきました。でも今なら、はっきり言えます。最初から大きな覚悟も、完璧な準備もいらなかった。必要だったのは、 “全部変えよう”とすることじゃなくて、“ほんの少し動いてみる”という選択でした。ほんの小さな一歩。誰にも気づかれないくらいの行動。それでも、確実に自分の中で何かが変わり始めます。そして、もし可能なら。ひとりで頑張ろうとしなくていい。あなたのペースを大切にしてくれる人と、一緒に進む道を選んでみてほしい。誰かに見守られているだけで、人は驚くほど前に進めます。「続けられない自分」だと思っていた私が、今こうして続けられているように。あなたにもきっと、スイッチが入る瞬間は来ます。その一歩は、思っているよりずっと小さくていい。今日じゃなくてもいい。完璧じゃなくてもいい。でも、いつかじゃなく “そのうちの一歩”を、あなたのために。
29Dec
- 自分軸で生きたいのなら、他人と比べるのはヤメ！
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう。「なんで私は、あの人みたいにできないんだろう」そう思った瞬間、胸がキュッと苦しくなったことはありませんか？実はその苦しさ、“比べること”をやめた瞬間に、少しだけ軽くなるんです。SNS（スマホで見る投稿）を開けば、キラキラした暮らし仕事も家庭も上手くいっているように見える人自分より先に進んでいる誰かそれを見て「私、何やってるんだろう」そんな気持ちになることもありますよね。でも、少し立ち止まって考えてみてほしいんです。その人の人生と、あなたの人生。同じでしょうか。育った環境も家族の形も背負ってきたものもタイミングも全部、違います。それなのに、「同じ土俵で比べてしまう」それが、心を一番疲れさせる原因なのかもしれません。私自身、ずっと比べてきました。他の奥さんと他の母親と他の生き方と。ちゃんとやれていない自分に、ダメ出しばかりしていました。でも、ある時ふと思ったんです。比べるのをやめたら、勝ちも負けも、なくなるんじゃないかって。誰かより上か下か、ではなく「私は、どう生きたい？」そう問い直したとき、不思議と呼吸が深くなりました。大きく変わったわけじゃありません。劇的に何かが解決したわけでもありません。ただ、【無理に頑張らなくていい】【遅くてもいい】【私のペースでいい】そう思えただけで、心が少し軽くなったんです。50代は、もう「誰かの正解」を追いかける年代ではなくて、「自分の心に正直になる」年代。比べるのをやめる、というのは何もしないことでも諦めることでもありません。自分を守る、という選択です。もし今、なんだか息苦しいな…心が疲れているな…そう感じているなら、　今日だけでいいので、誰かと比べるのを、少しだけ休んでみてください。その瞬間、きっと今より、呼吸が楽になります。
28Dec
- 夫に伝える前に、私が整理しておいてよかった3つのこと
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう。夫に、卒婚のことを「伝えたほうがいい」と頭ではわかっていても、実際に口に出すとなると、怖くなる。何から話せばいいのか。どう言えばいいのか。感情的にならずに話せるのか。私は伝える前、この3つを整理しておいて、本当によかったと思っている。①「私は離婚したいのか？」を自分の中ではっきりさせたことこれが一番大きかった。感情が限界だと、「もう無理」「離れたい」という気持ちだけが先に立つ。でもそれが、離婚したいなのか、今の関係の形を変えたいなのかは、全く別。私は自分に何度も聞いた。・本当に別れたい？・それとも、我慢しない生き方をしたいだけ？答えははっきりしていた。離婚したいわけじゃない。ただ、我慢したくないだけ。　これが自分の中で明確だったから、最初にその言葉を、迷わず伝えることができた。②「してほしいこと」より「できないこと」を整理したことつい、「こうしてほしい」「ああしてほしい」と要求を並べたくなる。でもそれをすると、話はすぐにぶつかってしまう。私が整理したのは、これからできないことだった。・無理をして応え続けること・自分の気持ちを押し殺すこと・やりたいことを我慢して生きることこれは責めじゃない。宣言でもない。自分の限界を、正直に伝える準備だった。「できないこと」を先に伝えると、相手も「じゃあ、どうする？」と考えやすくなる。③「どうなったら私は納得できるか」を言葉にしておいたこと伝える前に、自分でも曖昧だったら、相手に伝わるはずがない。私は、完璧な理想像を用意したわけじゃない。ただ、これだけは整理していた。・自分の時間を自由に使えること・やりたいことを責められないこと・我慢を前提にした関係じゃないことこれが守られるなら、夫婦という形に、そこまでこだわらなくてもいい。そう思えた。　だから、「これからは自分のやりたいことをやる」そう、まっすぐに伝えられた。伝える前に、相手をどう説得するかを考えなくていい。大事なのは、自分の気持ちを、整理しておくこと。自分の中でブレていなければ、相手が驚いても、感情的になっても、軸は崩れない。もし今、「伝えたいけど怖い」と感じているなら、まずはこの3つを、紙に書き出してみてほしい。・私は本当はどうしたい？・もうできないことは何？・どんな状態なら、納得できる？答えは、もうあなたの中にある。伝える勇気は、整理できたその先に、自然と生まれる。
26Dec
- 伝えること　それが一番大切な作業
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう。「伝えたら、関係が壊れるかもしれない」多くの人が、ここで足を止める。私も、正直怖かった。　でも私は、伝えた。いきなり強い言葉は使わなかった。一番最初に伝えたのは、これ。「離婚したいわけじゃない」ここは、何度も強調した。私が望んでいるのは別れじゃない。ただ、もう我慢し続ける人生は嫌だということ。これからは、自分のやりたいことをやって、そのたびに怒られるような生き方はしたくない。それを、静かに伝えた。夫は驚いていた。それは当然だと思う。「そんなの、夫婦じゃない」「それなら離婚だ、別居だ」そう言われた。でも、それも無理はない。私は何年も前から考えていたことだけど、夫にとっては、突然突きつけられた現実だったから。夢にも思っていなかった言葉を、いきなり聞かされたのだから。その日は、正直、空気も重かった。でも一晩たって、朝。夫は、いつも通り接してきた。大きな話し合いがあったわけでもない。劇的な和解があったわけでもない。それでも私は、「あ、受け入れようとしてくれている」と感じた。それから、少しずつ変化が起きた。ご飯の後片付けを、夫が率先してやってくれるようになった。私が自分の時間を使うことに、文句を言われなくなった。これは、気のせいじゃない。現実として、私の自由は増えた。たぶん、「離婚するつもりはない」と最初に伝えたことが、大きかったんだと思う。別れる覚悟を突きつけるより、「一緒にいるために、形を変えたい」と伝えた。それなら、「離婚するくらいなら、歩み寄ろう」そう思ったんじゃないかと、今は感じている。伝えたからといって、すべてが理想通りになるわけじゃない。でも、伝えなければ、何も変わらなかった。我慢を続けていた頃より、今の方が、ずっと呼吸がしやすい。もし今、「言ったら終わるかも」と怖くて動けない人がいたら、これだけは伝えたい。伝えることは、壊すためじゃない。続けるために、形を変える選択もある。離婚か我慢か、その二択だけじゃない。あなたがあなたの人生を生きながら、関係を続ける道も、ちゃんと存在する。勇気はいる。でもその一歩が、未来の空気を変えることもある。私は、それを身をもって知った。
25Dec
- 「自分を大切にしたい」という選択をしました
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう。嫌いになったわけじゃない。愛が冷めたとも、少し違う。ただ、ある時から同じ景色を見ていないと感じるようになった。もちろん、初めから夫が嫌いだったわけじゃない。どちらかというと、私たちはおしどり夫婦に近かったと思う。周りからも「仲いいね」と言われていたし、私自身も、そう思っていた。家族で食卓を囲んで、他愛もない話をして、特別なことはなくても、穏やかな毎日があった。それなのに、今どうして私は「離れたい」と思うようになったのか。振り返ってみると、やっぱり更年期が一つの境目だったのかもしれない。体が思うように動かない。気持ちも、以前のように前向きになれない。理由ははっきり言葉にできないのに、無理をしているという感覚だけが、ずっとあった。夫の気持ちに、今までと同じように応えられなくなった。それに対して夫はイライラし、「どうして？」「なんでできないんだ」と責める。でも私は、責められている理由をうまく説明できなかった。言葉にすると大げさに聞こえそうで、誰にも言えない。でも心の中では、「苦痛」「しんどい」「もう限界」そんな声が、ずっと鳴っている。それでも、妻だから。断ったら悪い気がして。関係が壊れそうで怖くて。気づけば、自分の気持ちは後回し。我慢が“当たり前”になっていく。私が求めていたつながりは、会話をすること。一緒に笑いながら食事をすること。今日あった出来事を、ただ聞いてもらうこと。安心できる時間を、同じ空気の中で過ごしたかった。けれど、それは夫が求めているものとは少し違っていた。そこから、少しずつ、本当に少しずつ、ズレが広がっていった。男性の気持ちが理解できないわけじゃない。生理（体の仕組みや欲求）が違うことも、頭ではわかっている。でも、それに一生応え続ける自信が、私にはなかった。無理をして応えれば、きっと自分を嫌いになっていたと思う。そしてそれは、夫に対しても、優しくいられなくなる未来だった。なぜなら、心がついていかない行為は、必ず「しこり」になるから。最初は小さな違和感でも、積み重なると、「触れられるのが怖くなる」「夫の存在そのものが重くなる」「会話すら避けたくなる」そんな状態に変わっていく。これは、あなたが冷たいからじゃない。わがままだからでもない。体の変化と、心の変化が、きちんとサインを出しているだけ。どちらが悪いという話ではない。愛があったかなかったか、でもない。ただ、男性と女性の心と体のリズムが、どうしても噛み合わなくなってしまった。そんなことも、人生にはある。同じことで悩んでいる人に、これだけは伝えたい。あなたが冷たいわけでも、わがままなわけでもない。変わったのは、あなたの“心の弱さ”じゃなくて、体と人生のステージ。我慢し続けることだけが、正解じゃない。自分を守る選択も、立派な生き方の一つだと思う。本当の問題は、「応えられないこと」ではなく、その気持ちを伝えられないこと。夫は、あなたの体や心の変化を、察することはできない。言葉にしなければ、「拒絶された」「愛されていない」と勘違いしてしまう。だからこそ、必要なのは我慢じゃない。伝えること。私は、壊したくて離れたいわけじゃない。ただ、これ以上、自分を置き去りにしないためにこの『卒婚』という選択を考えている。もし今、同じように言葉にできない苦しさを抱えている人がいたら、どうか自分を責めないでほしい。もっともっと伝えたいことがあるけど長いので、続きは次のブログでこんな長～い文章読んでくれた貴女は今の生活に満足してない人だと思うきっと変われる。明るい未来に来年は飛躍の年にしようね私はずっと、貴女を応援してます
23Dec
- [知ってる］と［できる］」は、別物
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう。知識だけ集めて満足しているうちは、人生は1ミリも動かない。本当に変わる人は、学んだ瞬間に次の一手　を選んでいる。無料セミナーは、きっかけにはなる。でも、そこで止まるか、踏み込むかで、その後の人生は分かれる。「いい話だった」で終わらせるのか。「じゃあ、私は何をする？」と決めるのか。その差は、思っている以上に大きい。世の中には、無料セミナーを渡り歩く人がたくさんいます。時間つぶしのように参加して、知識だけを増やしていく。でも、そのあと何かが変わったかと聞かれたら…答えに詰まる人も多いはず人は、「知った」だけでは変われません。変化が起きるのは、行動を選んだ人だけ。時間は有限です。迷っている間にも、確実に年は重なっていく。だからこそ、リスタートするなら今日が一番早い。スマホを開けば・学び放題・ノウハウは山ほど・成功体験の話もたくさんだけど、ふと立ち止まって考えて。そのあと貴女は何か変わった？行動は、1ミリでも動いた？正直に言うと…ほとんど、何も変わってないでしょう。無料で学ぶことが、目的になっていない？無料セミナーが悪いわけじゃありません。きっかけとしては、とてもありがたい存在です。でも、「知るだけ」で終わってしまったらそれはただの時間つぶしになってしまう。学んだ気になって前に進んだ気になって安心だけして、現実は何も変わらない。それって、すごくもったいないと思いませんか。人は、知っただけでは変われない本当に人生が動くのはできるようになった時です。・小さくても行動した・失敗してもやってみた・怖かったけど、一歩出たその積み重ねでしか、現実は変わらない。頭ではわかっている。でも、やらない。それが一番、時間を失う生き方だと私はあとになって気づきました。時間は、思っている以上に早く過ぎる「もう少し落ち着いたら」「子どもが手を離れたら」「今は忙しいから」そう言っているうちに1年なんて、あっという間に過ぎます。気づけば年を重ねて体力も、気力も、少しずつ変わっていく。だからこそ、言いたい。リスタートするなら、今日が一番早い。完璧じゃなくていい。小さく動けばいい大きな決断はいりません。人生を変える覚悟も、いりません。一つだけ実行してみるそれだけでいい。「知ってる」から「やってみた」へ。その一歩が、未来の自分を助けてくれます。今日のあなたに、問いかけたい最近、何か一つでも行動に移したことはありましたか？もし、思い浮かばなかったとしても大丈夫。今日からでいいんです。学ぶだけの自分を卒業して動く自分へ。人生は、何度でも書き換えられる。そしてそのスタートは、いつだって「今日」です。
22Dec
- 〜離婚届より、ずっとカンタンな方法〜私が「卒婚」を選ぶまでと、失敗しないための準備
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう。「卒婚に興味はあるけど、何から始めればいいの？」そう感じて、このページにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。実は私も最初は、卒婚って、何か特別な手続きが必要なの？そんなふうに思っていました。でも、実際に一歩ずつ進めてみてわかったのは、卒婚に必要なのは書類よりも、心と暮らしの整理だということ。焦らなくて大丈夫。卒婚は、今日から少しずつ始められます。🌸ステップ①　まずは、自分の気持ちを整理する最初にやったのは、「私は、何に疲れているんだろう？」と立ち止まることでした。・夫への不満なのか・家事や役割の重さなのか・自分の時間がないことなのか頭の中で考えるだけでなく、紙にそのまま書き出してみると、不思議なことに気づきます。私の場合、「夫が嫌」というより、ずっと我慢し続けてきた自分が苦しかったんだと分かりました。実際、私は夫に気を使うのが面倒で、空気が悪くなるのが嫌で、友達との夕食も同窓会のお誘いも相談すらせずに、断り続けていたんです。👉ここで大切なのは、「嫌だったこと」だけで終わらせないこと。「こうなったらいいな」「本当は、どう生きたいのか」これも一緒に書くことで、卒婚後の自分の姿が、少しずつ見えてきます。🌿ステップ②　“自分の時間”を、少しずつ取り戻す次に始めたのは、一人で過ごす時間を、ほんの少し増やすことでした。・休日を別々に過ごしてみる・昔好きだったことを、もう一度やってみるたったそれだけでも、心がふっと軽くなります。👉ここで勘違いしないでほしいのは、距離を取る＝冷たい妻ではないということ。これは、お互いが自分に戻るための時間。最初は、「最近どうしたの？」と夫が戸惑うかもしれません。でも、それは自然な反応です。☕ステップ③　生活のルールを、少しずつ変えていく卒婚は、いきなり別居しなくても大丈夫。同じ家に住みながらでも、十分始められます。・食事の時間をずらす・寝る場所を分ける・お金の使い方を分かりやすくする👉ここで意識したいのは、「相手を変えよう」としないこと。「私は、どうしたら楽になる？」そこに集中すると、不思議と関係も落ち着いていきます。ここからが本当に大切無事に「卒婚」するための、周到な準備夫が「最近、何か違うな」と感じ始めたら、避けて通れないのが話し合いです。もちろん、話し合いは必要。でも、準備なしで気持ちをぶつけてしまうと、それまで積み上げてきたものが一気に崩れてしまうこともあります。だからこそ、準備が命です。🌱準備①　責める言葉ではなく、「伝える言葉」を決める話し合いの前に浮かぶのは、不満や怒り、過去の出来事かもしれません。でも、そこをそのまま出してしまうと、相手は防御に入ってしまいます。代わりに考えてほしいのは、「私は、これからどう生きたいか」。「あなたが悪い」ではなく「私は、こう感じている」「こういう時間が必要なんだ」この伝え方が、卒婚を前に進めます。🌱準備②　お金のことを、ざっくりでも整理しておく卒婚は、気持ちだけでは続きません。・自分の収入・これから必要なお金・一人でも困らない最低ライン完璧じゃなくていいので、「見える形」にしておくことが安心につながります。🌱準備③　一人で抱えこまない全部を一人で背負わなくていいんです。・信頼できる友達・同じ経験をした人・気持ちを吐き出せる場所「分かるよ」と言ってくれる存在がいるだけで、心は驚くほど安定します。卒婚は、夫と戦うためのものではありません。自分の人生を、もう一度自分の手に取り戻すための選択。誰かの許可はいりません。今日の小さな一歩から、始めて大丈夫。焦らなくていい。でも、準備は丁寧に。それが、後悔しない「卒婚」への、一番の近道です。
20Dec
- 今、何をすればいいかわからない時は、未来の自分に聞いてみる
  子育てが終わって夫君との二人の時間に恐怖や、失望感、を感じてしまった貴女に伝えたい。今までと同じ我慢のままの人生をこのまま続けていくの？私は、NOと言いたい!!!!!アラフィフからでも新しい人生は始められる。離婚しなくても、お互い尊重する。される。そんな夫婦関係を築きましょう。夫君との距離の取り方・これからの関係性新しく構築してみませんか？何かを変えたいと思っているあなた、一緒に、自分らしい未来へ走り出しましょう。今、何をすべきかわからなくて立ち止まってしまう時。頑張ってきたはずなのに、これから先がぼんやりして見えなくなる時。そんな時、私は「今の自分」を必死に探すのをやめました。代わりに、未来の自分に聞いてみることにしたんです。「その時の私は、何をしている？」「どんな表情で、どんな毎日を送っている？」「誰と、どんな気持ちで笑っている？」少し先の自分を思い浮かべるだけで、不思議とあせりがなくなり心が静かになります。そして、その未来の自分にそっと近づくように、じゃあ今、何をしていたらその自分に会えるだろう？そう考えてみると、やるべきことが急に大きな目標でなくてもいいと気づくんです。✔︎ 今日、本を探しに、本屋へ行ってみる✔︎ 気になっていたことを一つ調べてみる✔︎ 「私なんて」を口にするのを今日はやめてみる未来は、今の積み重ねでできている。よくそう言われます。でも私は、未来の自分に合うために、今を選ぶこの考え方のほうが、ずっとやさしくて、現実的だと思っています。無理に頑張らなくていい。完璧じゃなくていい。ただ、未来の自分がよくやったねと言ってくれそうな選択を、今日ひとつ。それだけで、夢は「いつかの話」から「近づいている現実」に変わっていきます。今、何をすればいいかわからないあなたへ。答えは、もうあなたの中にあります。未来のあなたは、もうちゃんと知っていますよ。

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