こんばんは、Ms.博士です。
本日も猛暑日で、冷奴日和でしたね。
実験④として
トリプトファンを含む食材を
1食につき1品目以上摂取し始めました。
割と続けやすそうです💡
朝はバナナ入れたヨーグルト
昼は鰹節ふりかけご飯の弁当
夜は冷奴
などなど。
バナナや納豆、豆腐、鰹節などなど。
なんだかお財布にも優しいうえに、
セロトニンと関係なくても体にいい感じ
先日の記事で
セロトニンというホルモンは、人間の体内で作られないタンパク質・トリプトファンが生成に関わっていると知りましたが。
食物で摂取せざるを得ないからこそ、
手に入れやすい食材が含んでくれている。。。
なんて優しい世界なんでしょ〜❤️
