こんばんは、Ms.博士です。
本日は七夕🎋
お願い日和ですね〜
さて、今回は。
根深いわたくしの"不安"への対応にとりかかろうと
思います。
先日、身体的なものと非身体的なものとで
アプローチすると宣言いたしました。
実験④は、身体的なアプローチです💪🏻
人間が不安を感じる際、
ホルモンの分泌が関連しているそうです。
「セロトニン」
精神の安定や、ストレスに効果があるといわれるホルモンで、
脳内で分泌されています。
疾患によっては、
このセロトニンの働きを強くする薬で治療する事もあります。
日光を浴びると分泌が促されますが、
食事も関係しています。
人間の体内で作れない "トリプトファン"という
タンパク質が生成に関係しているそうです。
"トリプトファン"は
マグロやカツオ、豆腐や納豆などの大豆食品、乳製品、ナッツ類、バナナなどに含まれているそう🍣
ふむふむ、、、
体内で作る事ができないなら、
もちろん食べるしかない
そこで実験④では、
1ケ月、
毎食これらの食材のうち1品目以上は摂取するようにしてみます‼️
そして買ってきましたよ。
納豆&豆腐、3個パック〜！！！
火も使わないで済むし
つるっと食べられるから
昨年夏以上に
冷奴率高くなる予感です💡
補足:
身体的実験終了後に、非身体的実験にとりかかる予定です。