最近不調続き
ここ最近、なんとなく体が重くてどこかがすっきりしない日が続いています。
歯医者に行ったり、眼科に行ったり、あちこちメンテナンスしてもなかなか治らない。
「これって歳のせい？それとも季節のせい？」
そんなふうに思うこと、ありませんか。
調子が悪いと落ち込まない
以前の私は、体調が悪くても
「気合が足りないのかも」「もっとがんばらなきゃ」って思っていました。
でも、今は少し考え方を変えました。
体調が整わないのは、身体が「ちょっと休ませて」と教えてくれているサイン。
無理せず、必要な分だけ休む。
週末は昼寝もして、ご飯も簡単にうどん
お仕事休みの日は、朝寝坊してゆっくり家事をして予定を詰め込まないように
家族にも不調を伝えて理解してもらってゆっくり体を休める時間をもらうようにしています
それも“ちゃんと前に進む時間”なんですよね☁️
小さな習慣で整える
朝、飲む和風だしを飲んでます。
茅乃舎のお気に入り
体の中から温めてから1日を始める。
一日スマホを少し遠ざけてみる。
調べものなどはパソコンでしています。
どれもすごく小さなことだけど、
そんな「整える習慣」が少しずつ心と体を助けてくれます🌿
私は夜、お風呂上がりにお気に入りの香りのボディクリームを塗るのが癒しです
みなさんの習慣はなんですか？よかったらコメントでおしえてくださいね
不調があると、つい気分も沈みがち。
でも、そんな日こそ“がんばらない私”でいいと思うようになりました。
完璧じゃなくていい。
できない日があってもいい。
そんなふうに自分をゆるめたら、少しずつ、心が軽くなってきました。
