ゴールデンウイーク頃から日中は30度を越えるような暑い日があって
かと思えば雨が降って肌寒い日があって
体調が気温差についていけてません
そんな更年期あるあるのお年頃です
寒いから着込んで温かい飲み物飲むと…
汗かくくらい暑い！
暑いから半袖になると…
寒い！
もうわけわからないです
今日は予定をお断りして
お昼すぎまで横になってました
からだも重だるい感じで沈んでました
スマホもタブレットもテレビも消して
とにかく体を休めました
ごはんは玄米ご飯と納豆と梅干しとお味噌汁
からだをいたわる日
5時すぎから少し元気になってきました
なにもしない日があってもいい
明日すればいい
いつもがんばってるもん
ゆっくり時間
ゆっくりからだを休めるときにつかってます
アイマスク必須
目を温めると頭もスッキリするよ
マクラカバー数滴たらして寝るとリラックス
お部屋にはディフューザーでほんのり香りを