こんばんは。
私、手がでかいんすわ。
iPhoneの保護シート、
本日無事復活しました。
保証書を見せたら名前確認とかもなく
サクッと貼り替えてくれました。
トラウマで
ちょっと髪の毛が付いてるだけで
どきっ
としてしまいます。
心臓に悪いわ。
お正月から始めた
月曜断食
が、やっと４週経ちました。
この１ヶ月、意志が弱い私がよくやった！
誰も褒めてくれないからセルフサービスで。
月曜断食とは？
簡単に説明すると、
空腹の時間を作ることによって
消化機能を正常に戻す健康法。という理解
４週１セットで５週目からは月一断食だそう
月曜は水のみ！
火〜金は
朝:フルーツヨーグルト
昼:おかずだけ
夜:野菜だけ（お酒可）
土日は何食べてもオッケー
食事は常にこぶし2個分にとどめる
という内容。
やりたい人は本をちゃんと読んでね。
月曜は高級トリートメントとか
上限を決めて無駄遣いしていい日にして
平日の夜は野菜だけだと物足りないので
普段飲まない赤ワインを飲むことに。
ヨーグルトを焼くとチーズになるのです。
とにかく我慢しているとは思わず
「私は今贅沢をしています」
と擦り込むのが我流。
で、４週経った成果は、、？
体重－３キロ、体脂肪－２%
本では５キロくらい減るって書いてたけど
思ったより成果が上がってない、、？
どうやら「こぶし」が大き過ぎたよう。
平日の昼ごはん↓
そりゃもう、ハルク並みにね。
私の2こぶし、、
こんくらいあるんじゃないすかね？
だって手がでかいんですもん。
ということで、
食べ物への執着を捨てきれなかった
のが敗因でしょうか？
失敗している感じなので
リバウンドも早そう、、
オソロシヤー。
本によると、
成果が上がらなければもう１週
と載っていたのですが、
炭水化物って美味しいんだよね。
パン食べたい。
卵かけご飯食べたい。
UFO食べたい。
欲求が止められん！！
、、ので今回はこれでおしまい。
またやる気が出たら再開します！