おはようございます
昨日は仕事から帰り、スシローへ‼️
スイーツ、２つも食べてしまった笑
帰りにコンビニに寄り、私はじゃがりこが食べたくなり購入
息子はアイス、旦那はゼロカロリー炭酸水。
息子はアイス、旦那はゼロカロリー炭酸水。じゃがりこ食べて、手作りの全粒粉パン1個、オリゴスマートのチョコ一個食べて、やっと私の夕飯終わり笑
毎日こんなに食べてたらやばいよね笑
けれど、16時間断食、16時間以外の8時間は何食べてもいいらしい。
ほんとかな？笑
時間は守って、昼の12時〜20時までしか食べてません！
お昼ごはんは、空腹の状態からの一食目なので、血糖値が急に上がるのを防ぐために、プロテイン、ゆで卵、ブロッコリー、玄米ごはん、とかにしてます。
夜は好きなだけ食べてます
これがいいのか悪いのかは、何ヶ月、何年か経たないと分からない
今日はスイミング行って、午後からは義実家に遊びに行ってきます
みなさんよい週末を