昨日の食事

朝ご飯→フルグラ

お昼→プロテイン

夕飯

作り置きとか冷凍栗ご飯とか

あとはサバのなんちゃって竜田揚げ

ウインナーのスクランブルエッグ

サバは醤油、みりん、酒に数分付けて、オカラパウダー付けて揚げ焼き

片栗粉がもうなかったからおからパウダーで

普通にうまい

ウインナーは

このフランクフルト用使った

明日は仕事15時で早退して、子供と私の実家に泊まりに行ってきます