土日、爆食いしてしまって1キロぐらい増えてました笑
日曜日の午前中は息子とおやつ爆食い
そのあと車の6ヶ月点検に行き、お昼ご飯はラーメン食べたい❗️と言われたので、
ガッツリ❗️
かなり食べすぎで苦しかった
食べ終わったのが14時前で、そこから断食しました
まずその日の夕飯は無し！（麦茶、水だけは飲みました）
次の日（昨日）
朝ご飯→お粥
お昼ご飯→プロテイン
でした。
日曜日の14時〜月曜日の夕方18時まで、お粥とプロテインだけで過ごせました
夕飯は
冷凍してたお好み焼き！
お好み焼きは、キャベツ、椎茸、チーズ、豚肉入ってます
久々の食事だったので美味しさ倍増で感動しながら食べました
特に空腹時の一口目の味噌汁の味ってめちゃくちゃ美味しくないですか？
息子の夕飯
土日は我慢せず普通に食べたい物食べますが、食べすぎたな、胃腸に負担かかってるなって思ったら、次の日プチ断食して調整してます！
断食は仕事のある日にしかしません、家で断食はたぶん無理、、、誘惑多すぎて。
それにしても朝がかなり冷え込んできました
今週運動会だから風邪引かないようにしないと