こんばんはです！
デトックスプログラムとともに
カフェイン断ちをして
今日で18日目です
でも、なぜ、カフェインレスにする必要が
あるのか、実は分かっておらず・・
ただやっていたのですが
今日ある記事を読みました
そうしたら
最近の私のお悩みがカフェイン断ちの
せいかもしれないことが分かり、ショック
まず、やたら炭水化物が食べたくなります
そして無性に甘いものが食べたくなります
デトックスプログラムは砂糖、小麦、
アルコール
カフェインがNGです
だからおやつは焼き芋、栗、干し芋、
かぼちゃ、バナナ、せんべい
先日は焼き芋を2本も食べてしまい
おやつの域を完璧超えています
ご飯もたっぷり、通常の2倍は食べている気がします
こう、欲するんですよね
とりあえず、体重は一切減りません
(そりゃそーだろ)
そして記事を読んでいると、
カフェイン断ちをした時に
激しく糖分を欲するとありました
(記事を書いた人の経験談です）
げげ・・(これか？）
ネットで検索すると
やたら炭水化物が欲しくなる
と書いている人もいる・・
これはその、
糖質を欲するのって
カフェイン断ちのせいかも知れないと
言うことなのか？
そういえば、同じ日から
デトックスプログラムを
始めた友人も、
炭水化物と甘いものが食べたい！
と同じことを言っていました
いったいどういう事なんでしょうね
でも、それ以上に良いこともあります
以前にも書きましたが
目覚めた時に
頭の芯からスッキリしているのが
実感できます
もう、どれだけいい睡眠を取れるかってことが
自分の中で楽しみになってきていて
病みつきになりそうです
昨日はもっともっと快適に
ってことで、頭のすぐ上に
ディフューザーを持ってきて
オレンジとクローブのアロマを
朝まで香らせてと
足裏にも塗り塗りしてと
寝る前儀式が増えております
良い睡眠は寝ている間に体を修復してくれます
デトックスプログラムに
カフェインNGが組み込まれてるって
自律神経のためにも必要だし
奥深い意味があるんだと分かりました
もちろん、アルコールも飲んでいないので
それも睡眠の質にとっては
かなり良い影響です
今まで、コーヒーは体に良いし、
カフェインくらい
どーってことないから
としか思っていませんでした
ドリンクバーなんてあったら、コーヒーを
何杯も飲んでいました
家のコーヒーはこの２、３ヶ月前から
カフェインレスのインスタント
にはしていましたが、
外では気にもしていません
これがいつの間にか睡眠の質の
邪魔をしていたかもしれませんね
話変わりますが、
昨日ブロ友に
「発酵あんこ」
ってもんがちまたでは流行っていると聞き
作ってみました
材料は小豆と麹と少しの塩だけ
超絶甘〜〜〜いあんこができました
(ちょっと麹の分量を測るのが面倒で多めにしたせいです）
麹が発酵すると甘酒だもんね！
見事な甘味にびっくりです
でも自然な甘味でとっても美味しい
しばらく私のおやつはこれでしのげそうです
本日のランチ
韓国カフェの薬膳おかゆ
参鶏湯のおかゆ
なんとも滋味な良いお味でした
お茶はドゥングレ茶
先日来た時
めちゃめちゃ美味しくて
今日は
「これめちゃ美味しいから！」
とオススメまでしたのに
なんじゃ今日のは！
味う〜〜〜っす
出涸らしか？(T . T)
「そんなに言うほど美味しいか？」と
友人に言われるほどお湯的なお味
なので
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