おはようございます。今日は、睡眠について、お話しようと思います。.いつもは、昼過ぎに...

おはようございます。 今日は、睡眠について、お話しようと思います。 . いつもは、昼過ぎに 眠くなるのですが、今朝は子供が登校したあと、 自己啓発の勉強をやり終えた後、こっくりこっくりと、眠くなっていました。 . せっかく、やる気があるのに、朝の貴重な時間を寝たら後悔すると思い、悔しいから、なんで眠くなるのか？という事を調べました。 . 眠くなる理由は2つある。 (睡眠健康大学の記事より) . 1.疲れたから寝る つまり、生き物が命を維持するために、 体の内部を一定の状態に保とうとする働きがある。疲れると、休ませる機能が働く。 . 脳が高度に発達した人間は、休まないという事なので、死んでしまう。(恐ろしいですね😱) . . 2.夜になると眠くなる こちらは、疲れに関係なく、一定の時間になると、眠くなる働きが、脳の命令により、睡眠を促すメラトニンという物質が、体内にどんどん 夕方より分泌され、夜になると眠くなる。 . 他に調べた事でわかったことは、 . 眠くなるとき→ 急激に体温が1度ほど低下する。 . これは、直腸で測る深部体温のことで、 意図的に、冷やす事が難しい体温。 . 手足の血流が増え、体の熱が外に放出。 . 手足がぽかぽかして、気持ち良くなると、 血行がよくなり、熱を発散して、体温をさげ 眠くなるという結論。 . 確かに、手足はなんだかぽかぽかしてます。 . 今日のエイミーのワンポイント 英語フレーズ vol.136 . I am getting sleepy. (アイ アム ゲッティング スリーピー ) . 眠くなる という意味です。 . 最後に、眠くなるにちなんで 春眠暁を覚えず ... . 春の夜の眠りはまことに気持ちがいいので、夜明けがきたことを気がつかずにいつまでも眠りがちであるという意味です。 これはもともと、今から1300年ほど前の中国、唐の時代の代表的詩人の孟浩然（もうこうぜん)と言う人の漢詩「春暁」に出てくる一節です。 . 全文の意味は次のとおり . .春の眠りはとても心地よくて . 夜が明けたのも気が付かずに 不覚にも目が覚めなかった。 あっちこっちで鳥の鳴き声が 聞こえた来たことで 朝になったことに気が付いた。 そういえば、昨夜は風が強く 雨も降ったようだ。 せっかくきれいに咲いた花だけど 昨夜の雨と風でどれくらいの花が 散ったことだろう 情景が目に浮かびますね。 はるか太古の昔から、春のこの時期は 眠たかったんですね。 . 今日は以上です。 . . . . .#自然 #気持ちいい #落ち着く #静か #日常を忘れる瞬間 #みどり #自然好き #コメント歓迎 #友達募集 #amakusa #verycalm #フォローありがとう #Nature #エイミーのワンポイント英語 #iamgettingsleepy #眠くなる #vlv3000皐月 #春眠暁を覚えず #朝陽を浴びる #朝のルーティン #早朝ラン #親子で

エイミーさん(@airimummy)がシェアした投稿 - 2018年May月14日pm7時13分PDT