おはようございます
アラフィフ母さんと野球めし
～毎日の部活弁当～
いいね、コメントありがとうございます
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息子、高校球児
身体作りの為、二人三脚で頑張ってます。
高校球児2年生
身長176 体重77kg
高校入学時60Kg➡︎77Kg
76から77になるのも一苦労
最近やっと1キロ増える
あと、3キロ増やせとの指令(-｡-;
…………
今朝はご飯8合炊けてました！
(⌒▽⌒)
最近、体重が増えない息子
なので、おにぎりを10個に増やす
体重が、現状維持の息子
息子 「最近、体重全然増えない」
昨日も、めちゃくちゃしごかれて、くたくたで帰宅。
まぁ、太るのは難しいよね
でも、現状維持だと思う。
だって
朝食を少しずつ残しているからね
毎朝、お弁当も大変だけど
息子の朝食の準備も大変
マンネリで、映える朝食は出していないけど、
栄養バランスは、考えているつもり。
最近、朝、時間が無くて、
完食できずに少し残す
毎日の少しずつが積もっていく
ダイエットの反対で、徐々にカロリー不足。
5,000カロリーに到達しない。
マイナス状態
現状維持できれば、まだマシで、気を抜くとすぐ痩せる。
きっと夏場になったら、すぐ痩せてしまうでしょうね
息子は、いつも自分で考えて行動しているので、
私から○○しなさい！
とかは滅多に言わない
(アンダーシャツとユニフォームを重ねて脱ぐな！とかは言うけど(^^;))
自分で決めないと
続かないしね
体重が増えない。と言うので、
「だって、最近、朝ご飯残してるじゃん」
とだけ言っといた
がんばれ！
今日の息子弁当
今日も手抜き、昨夜の残り物などを
入れているだけ(^^;)
豚ステーキ
しょうゆ・みりん・ニンニク・しょうが・
で前日から漬け込む
↓
焼く
味は良く染みこんでいたけど、
硬くなった
次回はタマネギすりおろしも少し入れてみよう
また上手にできたら、レポします！
端っこに入っているお肉
1枚分切って重ねて入れている
↓
ジャコ、豆、カツオ節おにぎり×2悪魔めし＆じゃこおにぎり×2鮭ジャコおにぎり×2わかめジャコおにぎり×2チーズカツオ節ジャコおにぎり×2 
末っ子ちゃんは、
豚ステーキ
ネギたまご焼き
キンピラごぼう
キュウリの酢の物
プチトマト
冷食のカレーなんちゃら？
ジャコ、豆、カツオ節おにぎり×2悪魔めし＆じゃこおにぎり×2鮭ジャコおにぎり×2わかめジャコおにぎり×2チーズカツオ節ジャコおにぎり×2
おにぎり10個
炭水化物だけじゃなく、これで
カルシウム、タンパク質も少しは摂れるかな！
今日も怪我なく、がんばれ！
本日、私学入試2日目。得意
の面接
の面接がんばってこ～～い！！
皆さま今日も良い一日を
お過ごし下さい