おはようございます
昨夜、寝落ちしてしまいました
ここからは👇️昨夜書いた7日目のです。
昨日の朝、いつものルーティンの『白湯を飲む』
をサボってしまい、昨日はお通じがなく…
今日は、朝から膨満感がありましたが、
何とか出ました
血圧も、正常値
でも、頭痛が
朝から横なぐりの激しい雨で⚡も鳴ってます
体力が落ちてしまって、体に力が入りにくい…
でも、頑張って出来る範囲で今日も家事をしました
昼間、ソファーでうたた寝をした時に
首を寝違えてしまったみたいで…
今は首が痛いです
お風呂上がりに、ロキソニテープを貼って
寝てみようと思います。
ここで寝落ち…
ここから8月2日、8日目です。
再び、おはようございます
アラーム⏰💥が鳴る前に目が覚めました
朝のルーティン、白湯を飲み糖質オフの栄養ドリンクも
血圧は、107/66。体温、36.7℃
少し頭痛がしてます😵💥
首もまだ痛いです😖🌀
ロキソニテープ貼らずに速攻寝落ち…
今はベッドに戻り、ブログを書いています。
この、朝のリラックスタイムが私には大事で
仕事をしてた時は、毎朝バタバタでしたが
体の力を抜く時間を随所で取り込んで
ほぼ毎朝トイレ🚾を済ませて仕事へゴーでした。
それでも、仕事してた７ヶ月の間に
朝、出ない時が2回くらいあったかな
１日出ないだけで苦しくなるから
便秘の方は、本当に辛いと思います。
便秘になりにくい秘訣は
朝起きて白湯を飲む、寝る前も白湯を飲む。
夜中に目が覚めてトイレに行った時も
ついでにうがいをして、枕元にタンブラーを置いてるので
お水を飲むようにしてます。
そうこうしてるうちに、スッキリしました🚾
旦那さんの朝ご飯の支度して来ます
朝から太陽ジリジリです
熱中症に気を付けて、お過ごしくださいませ
ではでは、またです👋