エミッフィのブログにお越し頂きありがとうございます❣️
ポチって下さると喜びます🥰💕❣
所属している レシピブログ様 の ネクストフーディスト４期生 になって早１年経過しようとしています！！( ﾟДﾟ)月日のたつのは早いぜっ！！！
この間、修了式のお知らせがありました！！☺️レシピブログ様は、いろいろな研修を企画して様々な勉強をさせてくださいました(人''▽｀)ありがとうございます！！！沢山の学びがありました❣️
ネクストフーディストに任命されてから、週１はレシピを💻ブログにあげていくと決めたのに、なかなかそうはいかず・・・・。インスタでの企業様アンバサダー活動など、それなりに頑張っていたとは思うんだけど・・・・・・。
この一年
ブログに関しては、あまり頑張れていなかったかも・・・・・・。
反省・・・して最近は沢山書いているつ・も・り・だ・よ
（笑）
沢山沢山書いて レシピブログ様のご恩に報いたいと思いますッ
予約投稿で書き溜めております！！
今回のレシピは、前にレシピを書いている途中で放置していたやつぅ・・・・・・(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
揚げずにヘルシー！！バジルの風味が豊かなイタリアンなヘルシーチキンカツです！！(^_-)-☆どうぞお試しあれ！！
鶏胸肉のバジルチーズパン粉焼き
【材料】3人分
・鶏むね肉 ３００ｇ
（1人100g)
・バジルソース 大さじ３
・パン粉 カップ１
・粉チーズ 大さじ２
・バター 小さじ２
バジルソースはこちらを使っています！！
【作り方】
①鶏むね肉の皮にフォークを刺して味がしみこみやすくする。鶏肉が平たくなるように包丁を縦に入れる。
➁肉にバジルソースをかけ、冷蔵庫に入れ半日おいておく。
③中火にしたフライパンにバターを入れ、溶けたらパン粉を入れ、なじんで色がつくまで炒め、粗熱を取る。それに粉チーズを混ぜる。
④➁の鶏肉に、③のパン粉をまんべんなくくっ付ける。
⑤鉄板にクッキングシートをひき、鶏肉を乗せて200度に温めたオーブンで２０分焼いたら出来上がり！！
【作り方のポイント】
・揚げないから給油率が少なくヘルシーです！！
・しかも脂質の少ない鶏むね肉にしているから、更にカロリーオフ(^_-)-☆