秋のヨガ。
イチョウの葉が落ちていて、とても風情がありました。
御本堂はだいぶ冷えてきたので、床の動作を減らし、リズム体操をふやしました。
なつかしい～曲で、のりのり運動♬。のりのり体操♬
動きと伸ばすを組み合わせ、冷え対策＆体力UP
楽しめました(o^―^o)
初めてといってもいいかも
今回から、骨盤＆背骨体操も取り入れました。
もちろんはじめはうごかなーいっと笑いも聞こえますが、これもOK
楽しく動かそうとするだけでも、身体にはいいプレゼントがあるはず☆
たのしく身体を動かす。みんなでわらって元気にすごしたいです。
いつもありがとうございます
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