自分の記録として
【今やっている事】
・１日中ルイボスティ飲んで、出がらしをモミモミしながらルイボス風呂
→これでかなり体質改善ができてきている。
・豆乳
→１日２００mlはのむように。継続は力なり！
・手足ツボ押し
→足は朝晩１回、手は気が向いたらやる。内臓に負担がかかるので空腹時にやる事！
・母が買ってきたナチュラル化粧品
→最初はしみたけど最近はしみない。つけた後はモチモチ。でもやっぱり乾く。
・どうにもこうにも痒い時だけメンソレータムAD
→手先の痒み・生理用品にかぶれて寝付けない時だけ。最近はあまり必要ない。
・アレロック・漢方薬に頼らない。
→今まで何年も朝晩２回飲んでいたアレロック＆漢方をパッタリやめたのに、ココまで改善できた自分に感動
この調子
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【今後やらなきゃいけない事】
・禁煙
→これは絶対。タバコ吸っててキレイな肌になれるワケがない
・体重をあと３キロ落とす
→目指せ４７キロ。やっぱり体内の脂がアトピーに関係している気がする。
・お酒を控える
→付き合いも大事だけどルイボスティのノリでガブガブ飲まないように。
・運動
→極力歩く！駅のエレベーターは使わない！
・デトックス
→岩盤浴でもヨガでも酵素風呂でも、とにかく何か始めること。
・部屋の大掃除
→梅雨時は湿気によるカビ対策も。
・腹八分目
→胃をイジメすぎたので。お腹がすいたら腹筋して誤魔化す。どうしても誤魔化せない時はお菓子じゃなくてビタミン豊富なフルーツを！
・ナチュラル化粧品に依存しない。
→やっぱり最終的に目指すところは脱保湿。
・早寝早起き。規則正しい生活。
→０時消灯を心がける。
・イメトレ。
→アトピーが完治して楽しくキャピキャピ生活している自分のイメージを忘れずに持つ。
・ヘルペスにならない生活
→紫外線、疲れ、ストレス、チョコレートなど適度に。うまく付き合うように。
・お母さんに愚痴らない
→これが一番難しいかも…
まだまだやらなきゃいけない事は沢山あるけどとりあえず思いついた分だけ。。。