３０歳からのライフワークデザイン
その前に、ひとつお知らせです！！
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では、本題へ。
今日は、
もっとも生きる上で大事な
＜健康＞について。
何はともあれ私たちはカラダが
資本です。
健康だからこそ、どんなことでも
挑戦できる。
カラダを鍛えることも
美しく在るためにも
やるべきこと。
私は妊娠前は、週に２〜３回ジムへ
いって筋トレとバイクを
こいで、汗を流してました。
それにプラスしてストレッチも
入念にやってます。
そしてピラティスのプライベート
レッスンもやってました。
決めたら、やはりこの人（先生）だ！
という人が現れるものなんですね〜。
あやふや、曖昧に考えていたときは
探していてもなんかあまりピン！と
来る人がいなくて、けっこうなぁなぁに
してました。
が、決めたら向こうからやってきた！
そんなかんじです。笑
やはり、みすぼらしいカラダと
毎日向きあうのって、オンナとして
虚しくないですか？笑
これって年齢は関係ないと思います。
４０代だって５０代だって
自分で自分のカラダをしっかりと
管理できている人はいつまでも
美しいもの。
ここは食生活もそのひとつ。
ナチュラルなものを取入れるのも良し、
糖質オフも体質に合うならそれも良し、
でも一番いい方法あるんですよ・・笑
超カンタン！！
それはね、
好きなものを食べる！
以上。笑
これ少し解説が必要ですね。
まず罪悪感を持たずに、
本心に従って食べるべし！
これ鉄則ね。
カロリーが・・とか
添加物が・・とか
頭の中の知識だけで
なんでも判断してしまうと、
本当に不感症になります。
注意です。
ほんとうはパンケーキ
食べたいのに、違うもので
満たされたつもりになる、
＜つもり＞なんです。
これってウソよね？！笑
この積み重ねが悪循環になる。
ホンネで生きましょうねに
これもつながるんです。
好きなものを食べたら
カラダも喜びます
それ以上つまもうと思わない、
なぜなら＜つもり＞ではなく
ココロの奥底から満たされているから☆
だからシンプルなんです。
自分の声をしっかりと聞くこと。
これはマインドの部分にも通づることです。
ということで次回は＜マインド＞について
たくさん語っていきますよー！