どうしてもやけ食いしてしまうのです・・
そもそもなぜ、やけ食いをしてしまうのでしょう？
ストレスだと一言で言い切るのは
難しいくらい、理由は千差万別なわけです。
抽象的に言うとしたら
一種の感情のはけ口として、
やけ食いをしているケースもあります。
感情を溜め込んで、溜め込んで、、、、
自分でもどの感情がなんなのかも把握も
できていない状態。
溜まる前に吐き出さないと、
アンバランスになります。
しかしどうすることもできなくて、
食べるしかない！というモードに
スイッチが入るのです。。
このようなパターンを繰り返して
しまうということを、自分では
気付いているはず、きっと。
でも空回り気味でどうにかしたかったけど、
どうしていいか分からなかった・・
というお話を聞いたことがありました。
実は溜め込んでいる感情の正体は、
ほとんどが”不安”というもの。
ここの不安を取り除いてあげれば、
大食いする必要も自然となくなるわけです。
根っこの部分をまずはみてあげないと
なんにも変わりませんし、解決しません、、
そのためにすぐにデキルこと
それは自分分析
あなたは自分のことをどのくらい
知っていますか？
好きなものは何ですか？
嫌いなものは何ですか？
どんな時が楽しいですか？？
どんな時が悲しいですか？
どんなことをしていると嫌な
感情が出てきますか？
何をしているときが幸せですか？
まだまだ自分に尋ねることは
たくさんありますが、
その一部をぜひ時間をつくって
やってみてくださいね
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