★エイジレスビューティー★スムージー

おはようございます！

今日も朝からシャンパンゴールドの朝陽が
空全体を照らし、爽やかな１日のはじまりです！


そうそう！
週末の大雪でスーパーも
品薄状態とのことですね。。

駐車場も雪かきが間に合わなく
お店にも入れない状態の所もあるようです。

雪降る前に果物を大人買いしておいて
よかった！と思います。

今朝のモーニングリーンスムージーです。

グリーンにはレタス

フルーツはパパイヤ・グレープフルーツ・バナナ

今朝は【パパイヤ】について
ワンポイント！

パパイヤの特徴を４つ

1⃣ビタミンCが豊富
１００g（1/4コ）食すことで１日摂取量の約半分が
摂れます。

2⃣葉酸が豊富
貧血予防につながります。

3⃣カリウムが豊富
むくみ・高血圧の解消に。

4⃣抗酸化作用
ビタミンEも含まれているため
血液をサラサラにする効果も。
そして色素（フィトケミカル）成分により
抗酸化作用、アンチエイジング力も高まる


最後に・・

パパイヤに関して注意して
いただきたいのが
食べ過ぎはダメよということ。

まあ、限度がありますが
パパイヤは南国の果物です。

今、日本は冬真っ只中！

つまり、カラダを冷やすことにも。

ですから、適量を食すこと

これだけは守ってくださいませ

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