午後５時前後の◯◯は、効果的

こんばんは！冷えてくる夜に関連して、
冷え症改善の耳寄り情報をひとつお話しようと
思います。


ではここで質問です。
体温が最も高くなる時間帯は
いつごろだと思いますか？？

起床時は、体温は低いということは
自身でも感じていると思います。



つまり朝は低く、日中になるにつれて
徐々に高くなっていき、夕方にピークになります。

その夕方というのが午後４時から５時

そして夜にはまた下がっていくのが体温のリズムです。

この夕方の５時前後に軽い運動をすることで
体を効果的に温めることができます。

ウォーキングやストレッチなどするのも良いですよ

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