私は”ワタシ” そう、限定版なのよ♡
冬＝太る・・
という思い込みありませんか？？
なぜなら、秋冬は美味しいものもたくさんだし、
特に年末年始は暴飲暴食に・・
なんてことになってしまう人も多いはず。
例えば、年末年始に太ってしまうのは、
実は別に要因があることも・・
年末年始の”食”との付き合い方については
また別の機会にお話しますね!
今日は食欲と冷えの関係。
実は・・
食欲が内蔵の冷えによって暴走する
傾向があるのです
冷え対策のひとつに、
胃腸を元気にすることが挙げられます。
どういうことかというと、胃腸に負担をかける
食べ方でもある、早食いや大食いは、
内蔵を冷やすもとにもなるんです、、、
カラダの冷え
↓
食欲の暴走
↓
これにより、さらに冷えてしまう
このような負のスパイラルへと
導かれてしまうのです
これに加速して、暴飲暴食をすることにより、
カラダが冷えて太るだけでなく、春先に花粉症や
不眠症、鬱といった不調が出てくるともいわれています。
カラダの芯を冷やさないこと、重要項目のひとつです。
〈積極的にとりたいカラダを芯から温める食べ物〉
●黒い食べ物
小豆や黒豆など
●冬にとれる旬の食べ物
甘酒で暖をとるのもオススメですよ！
甘酒は発酵食品なので腸も綺麗にしてくれて、
カラダも芯から温まります
今日のお買い物ついでにこれらの食材を
ぜひチェックしてみてくださいね