では本題へ。
まずは基本の”き”
そもそも、なぜ噛むことが
大事なのでしょうか？？
噛むことによって、消化吸収を
良くします。
ここで大切なのは、しっかりと
唾液を出すことです。
唾液にはアミラーゼという消化酵素が
含まれており、食べ物を唾液で包み、
混ざり合うことで消化を行います。
そして噛む回数が増すことで、
満腹中枢を刺激します。
そのため、満腹感を感じやすくなるため、
たくさんの量を食べなくても
お腹いっぱいになるということです。
逆に、よく噛まずに食べ物を流し込む
ような食べ方を続けていると、空腹感が
ずっと残ったままのため、必然的に
”食べ過ぎ”と感じてしまうまで食べ尽くし、
そんな自分に後悔やダメ出しをして
しまうというケースに、、、
噛むこと＝自分で生み出せる若返り剤
普段、唾液について考えたりなんか
しないですよね？！
それは、口腔内に唾液があるのは
当たり前のことだから、それに対して
どうこう思うこともないですもん。笑
でも、実はこの唾液の分泌こそが
免疫力を高め、抗酸化作用や老化防止などの
作用があるんです！
とっても優秀ですよね？！唾液って。
たくさん噛むことでもちろん唾液の
分泌も増えるわけです。
それが、ゆくゆくはアンチエイジングや
健康にへとつながるということ。
これらを意識するのとしないのでは、
必ず効果も変わってくるものです。
噛むだけで、こんなにも素晴らしいものを
プライスレスで！手に入れられるなんて
やらなきゃもったいないですよ～！！！
では、ぜひ実践をしていただきたいので・・・
今日のランチから最低３０回はよく噛んで、
唾液にも意識を向けてみてくださいね！
