血糖値を上げない方法として、食後の運動が効果があるそうです。
痩せたいってあの時すごく思ってたのに、今はそれほどじゃなくて、
気持ちっていうのは変わりやすいし、意思が弱い私にはやっぱダイエットは無理なのかな・・・
って、思ってるけど、
とりあえず、糖尿病の合併症だけは気をつけなくちゃいけなく、
今回、ヘモグロビンの数値が上がってて、
多分、母のことや、色々とあってストレスが大きかったからかな、
それに、甘いものが無性に欲しくなって食べちゃったし、
糖尿病の悪化だけは避けたい、
今、食後の運動してます。
朝と昼は食後仕事でそれなりに体動かすけど、
夕食後はいつも座ってばかり、それじゃ血糖値も上がりまくりよねww
先週から、足上げ運動、足の膝をお腹の辺りまで上げるのを繰り返す運動を15分、
いつまで続くかわからないけどね～～～(^_^;)
ヘモグロビンの数値があがったこと、かなりショックで、
医師のじいさんにもキツく言われたし、
今回はがんばらないとなぁ～～～
とりあえず、食後の運動、それぐらいは出来ると思うんだけど、
心の持ち方、考え方を前向きに、そこに愛があるのか？って問いただして、
でも無理しないように、
母もだいぶ良くなって、仕事とかも落ち着いてきて、
今は幸せなんだと思います(^-^)
あとは自分の健康管理、今のうちにしとかなきゃ、あとで困るのは自分自身なんよね～～！
と、とりあえず、食後の運動♫