こんばんは(^^)
ご覧いただきありがとうございます
今日は毎月恒例のストレッチイベントの日で先生のアシスタントしてきました〜
今日のストレッチテーマは〜
腰に効くストレッチ
仕事で長時間座りっぱなしで腰が痛くなったり朝起きる時に腰が痛かったり腰痛を持っていたりなどなど
腰に痛みを感じる時に効果的なストレッチをしました
みんなで和気あいあいと笑いながらできてとっても楽しかったです
実は
運動が苦手
体力がない
でも健康のために何かしたい
。。。と思っていた私でもできちゃうストレッチ
自分にできることから始めて、健やかキレイになっちゃおう〜
お読みいただいてありがとうございます
