2020年2月から産休・育休をいただいておりました。
無事3月に男の子を出産し、体も戻ってきました
いやー、世のママさん達はすごいなー
と思いながら、日々育児する毎日です
そんな中で感じた、産後こんなことで悩むんだろうなということがいくつか思いついたので書いてみました。
【産後あるある】
体重戻ったけどお腹周りが残念になりがち
肩が凝りがち
股関節痛くなりがち
お尻下がりがち
など…
他にもたくさんありますが、
上記の悩みごとは、全部
姿勢の崩れ
ですよー
良い姿勢を忘れていませんか？？
そうなんです！
お子さんを抱っこしているとなんとなく自分の楽な姿勢、お子さんが寝やすい姿勢をとってしまうんですよね
それが姿勢の崩れにほぼ繋がっていきます。
抱っこのかたちは変えたくない方は少なくないと思います。
だってその格好が1番抱っこしやすいから。
では、どうすればいいのか？
姿勢チェックの時間
を作りましょう。
私は、朝起きて顔を洗う前、歯磨きの時間、お風呂前に姿勢チェックをしていました
チェックした時に、体のどこが使えていないか。
使えていない部分を空いている時間でちょこっと筋トレ
産後に辛くなった部分はスッキリしました
姿勢チェックのポイントはまた今度書きまーす。