新しく自分のお店がオープンしだすとき
毎回不安になる。
友達にはそれだけ経験もあってもうすでに顧客様もついていて
不安になるの？ってびっくりされる。
自分はこんなもんです。
毎度そのたびに自分を信じてあげる一番の味方は自分でありたいなって思っている
し
言い聞かせる。めちゃくちゃ！
そして
自己肯定感を上げる音楽聞いたり（笑）
尊敬する社長さんたちの本を読んでみたり
自分の気持が上がるようになにかをしてみてる。
こんなふうに自分の気持ちをどこかに吐き出したり。
だからこのブログも初めてみました。
私は行動に移していないときほど不安や負の感情に振り回されていることが
分かって、”今不安に思っているということは行動に移していないってことなんだ”と気付ける
そしたらやるべきことが見えてくる。
自分の気持ちを上げるも下げるも、本当は自分が一番良く知ってるはず。
好きなもの、コト、人。
それがあればあるほど辛いときによっかかれるものがあっていい。
自分が気持ちの上がるルーティンだったり、こういうふうになると気持ちが下がりやすい
など、とにかく自分のこと、自分のサイクルを分かっていると強い。
自分の機嫌は自分でとる。ってね。
最近は瞑想がかなり効くと思っていて、した後は自分が生まれ変わったかのような気持ちになれる。
自己肯定感は何よりも生きていく上で大事だと思います。
私は不安なとき、いつも
”自分をわかってあげられる、信じてあげる一番の親友で、味方は自分でありたい”と思っています。
自分を支えるとき、第三者として自分を客観的にみると自分がとても愛おしい。
それが出来づらい方にはぜひ瞑想をオススメしたい！
瞑想してみて思ったのは、やっぱり人間って日々良いものも悪いものも
吸収して体内に無意識に取り入れているんだと思う。
そういう不安や負の感情も、体に入っていってるからどこかでリセットして放出してあげなきゃなと。
ヨガニードラの瞑想をYouTubeでしているのですがこれがすごい効果。
呼吸のときに、吸う時は新鮮で穏やかな空気で全身を満たすイメージ。
吐き出す時は悩んでいる不安や負の感情を体から外に出していくイメージでやると
不思議なほど身体が軽くなります。
大願や大きな夢をもうすでに叶えているというつもりで唱える。
これもまた素晴らしく自己肯定感のアップに繋がると思っています。
けどハードルが高いのか、
瞑想よくわからないし、効果わからないしやらない
っていっている人私の周りも多いけどもったいない
悩みごとがあったり疲れきっている人は絶対にやったほうが良い
呼吸で意識的に負のものを外に出すイメージでやると
フッと軽くなる気がするのでこの呼吸法ぜひ意識してやってほしいな。
私も自己肯定感の塊で最強な人を目指したい（笑）