続けていること

免疫力アップの為に４月から３ヶ月以上続けていること

ヨーグルトを食べる

納豆、味噌など発酵食品を食べる

お風呂に浸かる

これを毎日続け一番分かりやすい変化は体重でした

私は－５kg

主人は－６kg

体が軽くなり動きやすい

ズボンもブカブカになってしまいました

でも、もともとがもともとなので…全然痩せたのには気付かれませんまだまだです

そして毎日夜に甘いものを食べていた私達夫婦ですが…ヨーグルトにしたことで甘さに敏感になりました

私が体調が悪い時に唯一飲めたアクエリアスでさえ甘すぎると感じてしまい今はDAKARAをさらに薄めて飲んでいます

この前、実家に行った時に母がアイスを出してくれましたが甘い～今までは普通に食べていたのに

日曜日のおやつだけケーキや甘いものを食べます

ヨーグルトも３ヶ月以上食べているといろいろな種類を試すようになりスーパーのほとんどの種類は食べました最初は砂糖不使用のヨーグルトとバナナの組み合わせ次はほんのり甘いヨーグルト…

そして出会ってしまった

『はちみつヨーグルト』

濃厚で酸味が少なくて今までのヨーグルトの概念が変わった『パルテノ』が１番近い感じかな

『はちみつヨーグルト』に

食塩不使用の素焼きのアーモンド、カシューナッツ、くるみの3種類のナッツをかけて食べるのが最近のお気に入り

一応、ナッツ専門店で働いていたこともあります

ナッツはカロリーが高いので食べ過ぎはよくないのですが一日で片手に乗るくらい20g程が目安です

特にアーモンドとくるみは抗酸化作用があるので老化防止アンチエイジングにも良いですし、むくみにも

主人の禁煙はもうすぐ半年を迎えます

頑張っています

全然関係ないですが…Ｊリーグ

清水エスパルス今季初勝利

おめでとう