春休み中に増えた体重が戻る前に
ゴールデンウィークがきてしまいました
案の定
体重が上乗せされてしまいました
今日から気持ちを切り替えて
ヨガと食事を改善して
ダイエットを始めたいと思います！
(何度目の決意表明か、、、
)
)中山きんにくんのブログを読んで
嗜好品を減らすと書いてあったので
2杯飲んでいたカフェラテを1杯にして
ビールは週末だけにしてみよう
そしてお肉も
バラ肉からロースに変更です
タンパク質を多く取りたいから
卵料理も増やしてみよう
でも
今週は飲み会やらランチ会が
なぜかたくさん入ってて
気をつけながら食べなくては、、、
増えに増えた今の体重を100%として
どれくらい減るか頑張ってみます