鶏肉とブロッコリーのクリーム煮 | よもぎ日記

鶏肉とブロッコリーのクリーム煮

おはようございます

だんだんと、冬本番の寒さとなってきてますねサブッ

本日は、またまた、久しぶりの料理ネタ。

昨夜は、鶏肉とブロッコリーのクリーム煮を作りました(*´・ω・`)



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元々は、鶏肉と菜の花のパスタなのですが、

昨夜は茹でたブロッコリーとほうれん草が残ってたので、両方入れて、なおかつ普通のおかずにしてしまいました。

なので、パスタに絡めてもOKですびっくり!!


作り方

1.鶏肉の皮を剥がしてから、一口大に切り、ニンニクのみじん切りと一緒に炒める(塩、こしょうもする)

2.鶏肉に火がちゃんと通るよう、フタをして弱火で蒸し焼きにする

3.続いて野菜類を投入して、ワインか料理酒を1/2カップ程入れてアルコールを飛ばし、生クリーム1/2カップと粉チ        -ズおおさじ2を加えトロミがつくまでぐつぐつさせる

で、昨夜はここで


柚子こしょうを小さじ1/2を加えて作りました好き


柚子こしょうを加えるのは初の試みでしたが、ぴり辛な感じがとても美味しくできました!



で、更に…


残った、鶏の皮がもったいないので、軽く塩を振った後、脂をキッチンペーパーで吸い取りながら、カリカリに焼き『鶏皮せんべい』を作りました。

脂を落とすことで、カロリーを落とすこともできます!!

そのままだと200キロカロリーくらいあるそうですひゃ~・・・

落とすと2桁くらいまでカロリーダウンさせることができるそうです。



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最近、この『鶏皮せんべい』にはまってます笑う
お酒のツマミに最高ですウキウキ!