イリノイ州の州都シカゴから
Hello 👋
@kanazawayogastudiolibra 「英語と日本語で楽しむヨガ」担当のEmiです🙆♀️
今日の写真のヨガポーズは
🇯🇵#鳩のポーズ
🇬🇧#kingpigeonpose
🇮🇳 Eka Pada Rajakapotasana
エカ・パダ・ラジャカポターサナ
今月のレッスンのテーマである
「胸を開く」
=Open Heart💕
にピッタリなポーズです☺️
このポーズに必要なのは
腰の柔らかさでも
肩甲骨の柔らかさでもなんでもありません。
①おへその力
②骨盤のバランス
そして最も重要な事は
「呼吸」☺️
初めてやるポーズ、
特にバラン系のポーズになると呼吸が浅くなりがちです😓
ヨガのポーズは
鼻から👃
吸って
吐いて
をゆっくりと意識して呼吸をする事で血流が全身に巡り
身体が柔らかくなってポーズも深める事ができます😉
呼吸が浅いと
筋肉は常に緊張状態です。
そのまま身体を伸ばそうとするとケガもしやすくなります😓
日常生活でも同じです。
呼吸が穏やかな時
私達はリラックスした状態です😊
呼吸が浅い時
私達は ネガティブな状態に陥ってる時です。
じゃぁ、どの様な呼吸かを例に例えると②枚目の動画🦭
「英語と日本語を楽しむヨガ」
では呼吸法も一つ取り入れています☺️
英語と日本語のバイリンガルのヨガ❓
Emiというグローバルなヨガの先生ってどんな人❓
英語もヨガもしたい‼️
是非一度会いに来てください🙆♀️
次のレッスンは
8/18(水)
20:00-21:00
ご予約は👉🏻 初回は2200円で体験できます💕
ご予約は⇨
https://reserva.be/yogastudiolibra
感染対策徹底すべく
①レッスンの前に体温
②飛沫感染しやすいマウスシールドではなく不織布のマスク徹底
③エアーサーキュレーション作動
④スタジオの中に入る前のアルコール除菌
この④点徹底します🙆♀️
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来週
8/21(土曜日) 17:00-18:15
金沢の南町図書館近くの
in KANAZAWA HOUSE さんで
(築90年の町屋)
ハタヨガ in English/Japanese開催しす:)
こちらは、男性も大歓迎‼️
海外生活長い私から見た日本は、
「なぜに女子の方がヨガ率高いのか？」というくらい😅
あと2席空いています😍
質問・ご予約はDMで🥰