前に話していた
腸内フローラの検査結果が出ました。
まず総合評価は…
因みにA～Eまであって標準的みたい。
色んな分野において分析してくれました。
菌の多様性を見ると
私は酪酸菌の割合が多いみたい。
処方薬にミヤBM錠という整腸剤があり
それは酪酸菌なので
それを飲んでいるから多いのは当たり前
なんだけどね
むしろ居てくれなきゃ飲んでる意味ww
が、しかし！
酢酸菌(主にビフィズス菌)が
要注意レベルで少ない
総合的に見ると
健康寿命に関わる菌は少ないみたいで
健康寿命判定は良くなかった
酪酸菌も世間一般からすると少ないらしい。
思い返せば
ヨーグルトや発酵食品はひとり暮らしを
始めてから全く食べなくなったし
乳製品と言えば
カッテージチーズは食べるけど
自分で蒸しパンを作った時だけだから
週1、2回くらいだもんなぁ。
整腸剤を飲んでいるから
安心しきっていたけど
同じ菌をとってるだけだから
そりゃ腸内細菌も偏るよね
自費だから検査代はそこそこしたけど
自分の腸内環境がわかったし
闇雲に整腸剤飲めばいいってものでも
ないけどがよくわかりました。
でも、いい事？もあって
痩せ菌デブ菌ってのがあるらしく、
私は痩せ菌多めで
デブ菌はゼロでした。
ダイエットしてる訳では無いけど
デブ菌はいないに越したことはない
とりあえず、ビフィズス菌を増やしたいので
食生活で発酵食品とるようにしたり
乳酸菌と
乳酸菌の増殖に関わるオリゴ糖配合の
サプリメントを夜に摂取して
(乳酸菌は夜に増えるらしい)
来年また検査受けてみようかなと思います
腸活、頑張る
昨日スーパーで買い物してる時に
たまたま目に付いたちいかわグッズがあって
とりあえず推しキャラを購入。笑
これね、小物入れにもなるの！
お値段は
400円以上500円未満だったかな。
ガチャだとランダムで
何が出るか分からない、に比べたら
中身がわかるし
クオリティ高いから満足
ハチワレとウサギも欲しい…
笑
今週になって職場の薬局では
インフルエンザが急増しています。
急に風邪の人も増えてきて
毎日目が回るような忙しさ
皆さんも体調にきをつけてくださいね